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Siete WOD's de CrossFit perfectos para expertos
Si ya tienes experiencia practicando CrossFit y te gustaría saber más acerca de los WODs más duros y exigentes, en este artículo te explicamos siete de ellos que pondrán a prueba tu fortaleza física y...
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Suplementos deportivos con evidencia científica: para qué sirve y cómo se usa...
Suplementos con aval científico en cuanto a su utilidad y efectividad hay pocos. Anteriormente hemos tratado ejemplos como el de la creatina, el bicarbonato y los nitratos, hoy en cambio es el turno...
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Si quieres perder peso sin sacrificar tu masa muscular, incluye entrenamiento...
Al momento de perder peso la dieta resulta imprescindible y es lo único que no nos puede faltar. Sin embargo, complementar la misma con ejercicio resulta de mucha utilidad pues entre otras cosas,...
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Consigue unos brazos grandes en el gimnasio: una rutina para incluir en tu...
Tener unos brazos más grandes y fuertes es algo que muchísimas personas, y en particular, muchísimos hombres deseamos. Esto se debe a que los músculos de los brazos reciben mucha atención, aunque es...
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Un circuito de entrenamiento con TRX para trabajar todo tu cuerpo en...
Una de las grandes ventajas del TRX es el poco espacio que ocupa y lo fácil que es fijarlo en cualquier lugar. Si es esto último lo que te ronda por la cabeza, en este artículo te enseñamos un...
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¿No sabes cómo aprovechar el Open Box? Cinco movimientos que puedes practicar...
Desarrollar el máximo rendimiento en CrossFit es dificil puesto que existen una gran variedad de ejercicios que dominar además de ser un deporte que trabaja de manera concurrente todas las capacidades...
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Así puedes prepararte en el gimnasio para practicar surf este verano
Si este verano estás deseando practicar surf, no debes obviar el entrenamiento previo que puedes realizar en el gimnasio para prepararte al 100%. En este artículo te enseñamos algunos ejercicios clave...
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Siete formas diferentes de aumentar tu NEAT para perder peso
Conseguir cambiar nuestros hábitos de vida, adoptar unos más saludables y mantenernos en un peso adecuado y saludable es uno de los grandes retos para muchos de nosotros. Y más actualmente, rodeados...
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Complementa tus sesiones de spinning con este entrenamiento en la sala del...
Uno de los perfiles más habituales en los gimnasios es el del usuario de clases de spinning, una de las escuelas de ciclismo indoor. Está disciplina atrae muchos adeptos tanto por realizarse en un...
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Suplementos deportivos con evidencia científica: para qué sirve y cómo se usa...
La cafeína es una de las pocas sustancias que han demostrado de forma contundente su utilidad y eficacia como ayuda ergogénica en el rendimiento deportivo. Anteriormente hemos hablado de otros...
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Ciclo menstrual y rendimiento: cómo tienes que entrenar en las distintas...
El entorno hormonal de una mujer es más complejo que el de un hombre debido a su carácter cíclico. Conocer las características de cada una de las fases de este ciclo puede ser una valiosa herramienta...
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Un extracto químico presente en las espinaca podría mejorar el rendimiento...
Los dibujos animados de nuestra infancia - y nuestra edad adulta, no vamos a engañarnos - nos han enseñado casi todo lo que sabemos. La sabiduría popular ya dice que todo está en Los Simpsons, pero lo...
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Estiramientos: cuándo sí (y cuándo no) debemos hacerlos, y con qué fin
Todos tenemos insertada en nuestra cabeza la idea de que antes de practicar actividad física hay que estirar. Hay varios tipos de estiramientos, pero nos estamos refiriendo a los estiramientos...
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Sentadilla frontal y sentadilla trasera: cómo se hacen y para qué nos sirve...
Existen muchos tipos de sentadillas distintas; convencional, con barra baja, de copa, pistols... Aunque probablemente las dos que más destacan por la frecuencia con la que se practican son la...
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Los beneficios del CrossFit que notarás desde el primer día de entrenamiento
El CrossFit se puede definir como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales (cuidado con la palabra "funcional") constantemente variados y ejecutados a...
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Tres ejercicios en el gimnasio que te ayudan a mejorar en las clases de Yoga
No hay razón por la cual debamos pensar que practicar yoga es incompatible con entrenar en el gimnasio. El yoga es una disciplina que, apartado mental aparte, requiere de altos niveles de flexibilidad...
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Entrenamiento en la playa: cinco ejercicios que puedes hacer en el mar y en...
A estas alturas del año, seguramente muchos de vosotros estéis en la playa o estéis a punto de estarlo. Para los que no deseéis dejar de entrenar, en este artículo te enseñamos cinco ejercicios que...
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Realizar ejercicio siempre a la misma hora puede promover el aumento y...
Las recomendaciones actuales indican que son necesarias al menos 2,5 horas de movimiento a la semana, lo cual podría generar mayores beneficios si se sostiene en el tiempo. En este sentido, realizar...
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Algunos consejos para practicar deporte en verano de forma segura, ¡qué el...
La primera ola de calor del verano ya ha pasado, pero aún así las temperaturas siguen siendo elevadas. Esto es uno de los motivos por el que para los amantes del deporte al aire libre, el verano puede...
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He empezado a entrenar desde cero en el gimnasio, y así estoy organizando mi...
Durante mucho tiempo, me he sentido identificada con aquellas personas a las que les resulta tedioso hacer deporte y les cuesta encontrar la motivación para ir cada día al gimnasio. En numerosas...
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