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Estas Nike prometen mejorar nuestros entrenamientos de running y están a casi...
La primavera es sin duda la estación favorita de los runners ya que vuelve con miles de carreras y nos permite volver a entrenar en la calle sin tener al frío. Además, muchas personas aprovechan este...
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La estrategia de los gimnasios de los 80 que ha sido olvidada y puede ser...
Todo cambia constantemente y sin duda desde la década de los 80 hasta el momento las tendencias de fitness así como la evidencia científica que las respaldan han provocado grandes modificaciones en...
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Es muy probable que estés estirando mal: una nueva revisión de la literatura...
La flexibilidad suele ser uno de los aspectos más olvidados del entrenamiento, aunque es esencial para mantener la movilidad, reducir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. Aunque casi todos...
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La rutina de yoga en silla, de sólo 15 minutos, que te ayudará a reducir el...
Ideal para principiantes o para personas de más de 50 años, esta rutina de yoga en silla de sólo 15 minutos es de gran ayuda para reducir el estrés y relajar todo el cuerpo. De la mano de la profesora...
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El truco para que las zancadas sean mucho más estimulantes para tus cuádriceps
Si buscas mejorar tus piernas, las zancadas estáticas son una excelente alternativa para fortalecer los cuádriceps y aumentar la estabilidad. Pero, ¿sabías que añadiendo simplemente una banda elástica...
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Lo que debes saber a la hora de cambiar ejercicios de tu rutina de...
El entrenamiento de hipertrofia se caracteriza porque la selección de ejercicios es sumamente importante a la hora de periodizar y programar el entrenamiento ya que de eso depende el desarrollo óptimo...
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Siete ejercicios de Pilates Mat que puedes hacer en casa para fortalecer tu...
Para trabajar el cuerpo en casa, el Pilates Mat representa una excelente alternativa, ya que no necesita más que una esterilla para practicarse. En este caso, te mostramos siete ejercicios de Pilates...
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Los puntos clave más actualizados que debes tener en cuenta para ganar...
La ciencia avanza y nos permite entender en profundidad o con más claridad cosas que antes no estaban tan claras. Y es que las ciencias del deporte cada vez tienen mejores tecnología de medición de...
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"Tengo un hombro más desarrollado y grande que el otro": esto es lo que se...
Independientemente de todos los beneficios para la salud que provee el entrenamiento de fuerza en general y el de hipertrofia en particular lo cierto es que este último tiene una estrecha relación con...
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Las tres claves que necesitas para saber si estás entrenando lo suficiente en...
Una de las preguntas más recurrentes que se hacen las personas que entrenan en el gimnasio es si estarán entrenando lo suficiente a la hora de ganar masa muscular. Como divulgador recibo muchísimas...
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