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El mayor error que puedes hacer entre series de sentadillas: quedarte quieto
La forma en la que descansamos entre series puede marcar la diferencia en nuestros entrenamientos. Un nuevo estudio analiza si es mejor recuperar de forma pasiva, sentado o quieto, o mantenerse en...
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Marcos Vázquez nos da ideas para progresar hacia la pistol squat o sentadilla...
Las sentadillas a una pierna, también llamadas pistol squat, son un ejercicio complejo y exigente, ya que requieren gran equilibrio y fuerza en la zona media del cuerpo así como en los músculos del...
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Los 10 mejores ejercicios de Pilates Pared para fortalecer glúteos y piernas...
La práctica de Pilates puede ser una actividad muy completa y efectiva para trabajar músculos de la zona media del cuerpo y otros de contribuyen a nuestra postura corporal; entre ellos los glúteos,...
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Álvaro Guzmán, entrenador personal: "esta es la razón por la que las...
¿Has visto el desarrollo de glúteos que tienen las corredoras de velocidad? Esta modalidad deportiva es muy diferente a las pruebas de fondo, como una maratón, tanto por la distancia que recorren,...
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"Si quieres que tus hijos saquen buenas notas, llévalos al gimnasio": Marcos...
El ejercicio físico es recomendable en todas las etapas de la vida; sin embargo aún es controvertido y existen muchas dudas acerca del entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes. Marcos Vázquez...
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Gastón Polero, especialista en musculación: "Tres errores muy frecuentes a la...
El trabajo con la rueda abdominal o power wheel es verdaderamente intenso y efectivo para fortalecer la musculatura del core o zona media del cuerpo; sin embargo, un trabajo adecuado resulta clave...
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El método japonés para ponerte en forma con sólo caminar 30 minutos diarios:...
Caminar es una actividad muy recomendable en todas las etapas de la vida. Sin embargo, la forma en que lo realizamos puede ser determinante de su efectividad para ponernos en forma. Así, la llamada...
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"Finger curl": el verdadero ejercicio de fuerza con el que dejarás de fallar...
La fuerza de agarre es importante para el rendimiento y la salud. Un agarre débil se asocia con mayor riesgo de mortalidad por todas las causas, y además nos impide realizar ejercicios como el peso...
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Zapatillas Puma por menos de 35 euros: El Corte Inglés liquida en sus...
Si hace unos años hablábamos de la fiebre del pádel, ahora ocurre lo mismo pero con el running y es que todos los que lo practican dicen que es uno de los deportes que más engancha y beneficia a nivel...
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Los 10 mejores ejercicios de Pilates Pared para fortalecer tus brazos en casa
El método Pilates puede resultar muy accesible para trabajar en cualquier espacio, diferentes partes del cuerpo. Así, de la mano de la instructora Janire revelamos los 10 mejores ejercicios de Pilates...
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