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¿Sin tiempo para entrenar en Navidad? Una rutina de 30 minutos rápida en el...
Suele ser algo habitual que estos días dispongamos de menos tiempo para dedicarle al gimnasio ya que en Navidad todos tenemos compromisos y aprovechamos para disfrutar con quienes más queremos, pero,...
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Del perro boca abajo al plank: una secuencia de Yoga para trabajar tus...
En algunos tipos de Yoga, como el Vinyasa o Vinyasa Flow, las diferentes posturas o asanas se van encadenando unas con otras dando lugar a una clase dinámica en la que el movimiento no cesa apenas en...
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Magnesio en polvo, líquido o en bloque: cuál utilizar cuando entrenamos en el...
Nuestras manos son nuestras principales herramientas cuando entrenamos en el gimnasio, sobre todo si lo hacemos en la zona de peso libre: con ellas agarramos barras, poleas y mancuernas, y tenemos que...
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Los mejores deportes de nieve que puedes probar esta Navidad
La Navidad no tiene por qué ser una época en la que estemos al margen de practicar actividades deportivas. Podemos y debemos aprovechar que estaos en invierno y que la nieve ha hecho acto de...
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Elegir gimnasio en 2019: esto es lo que debes tener en cuenta antes de pagar...
Elegir un gimnasio puede ser complicado, y desde luego, si uno de tus propósitos para este 2019 es empezar a entrenar, vale la pena que tengas en cuenta estos consejos para que puedas encontrar el que...
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Close your rings 2019: un reto para moverte más este año con tu Apple Watch
Si uno de tus objetivos en este nuevo año es el de moverte más cada día y tienes a tu disposición un Apple Watch, este sin duda es uno de los mejores retos que puedes llevar a cabo: close your rings...
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Empezar a hacer Yoga desde cero en 2019: lo que tienes que saber antes de...
Si tu propósito para 2019 pasa por hacer más deporte y has elegido el Yoga para llevarlo a cabo, seguramente te encuentres en un mar de dudas sobre qué tipo de Yoga elegir, cuántos días a la semana lo...
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Saltar a la cuerda: lo que tienes que saber sobre este entrenamiento rápido y...
Piensa en un entrenamiento rápido, efectivo, para el que no necesites mucho material y que se pueda llevar a cabo en cualquier sitio. ¿Parece imposible? Un entrenamiento con una simple cuerda para...
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Todo lo que tienes que saber si vas a empezar a entrenar en el gimnasio en 2019
Uno de los propósitos más habituales y repetidos cada año es el de apuntarse al gimnasio y, durante estas fechas, son muchas las personas que comienzan a entrenar y es por ello por lo que te voy a dar...
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Una rutina de entrenamiento rápido en el parque que no te llevará más de 30...
Con la idea de ampliar nuestras opciones disponibles para hacer ejercicio y que nunca podamos ponernos una excusa para no hacerlo vamos a ver un entrenamiento que podrás hacer en cualquier parque y en...
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Los ejercicios con tu peso corporal que no pueden faltarte en 2019 para...
Ponernos en forma es una de nuestras prioridades cuando comienza el año y uno de los buenos propósitos de año nuevo más escuchados en todas las casas. Muchos se apuntan al gimnasio, otros empiezan a...
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Cinco variantes del peso muerto que puedes hacer en el gimnasio para trabajar...
El peso muerto es un gran ejercicio para trabajar las piernas y glúteos al completo además de otros grupos musculares como el core, espalda baja e incluso brazos y por ello vamos a ver algunas...
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Buenos propósitos 2019: escoge la clase colectiva que mejor va contigo según...
Muchas de las personas que se apuntan al gimnasio, sobre todo en épocas clave como enero o septiembre, lo hacen por las clases colectivas. Estas clases suponen en muchos casos el primer contacto de...
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Si eres novato en el gimnasio, aquí tienes una rutina de entrenamiento con...
Si para este nuevo año te has propuesto comenzar a entrenar esta rutina full-body o de cuerpo completo es para ti. Vamos a comenzar desde cero y a explicar todo para que sepas en cada momento qué...
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17 ejercicios para entrenar tus abdominales en el salón de tu casa
¿No sabes como entrenar los abdominales en tu casa? ¿Siempre haces los mismos ejercicios? Aquí tienes 17 alternativas para trabajar tu core al completo sin repetir nunca ejercicios. En esta lista no...
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Mi primer día en el gimnasio: ¿por dónde empiezo si lo que quiero es adelgazar?
Propósito de año nuevo: este año te vas a apuntar al gimnasio. Después de ver unos cuantos por la zona eliges el que mejor se adapta a tus necesidades y al día siguiente te plantas allí con tu bolsa...
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Una rutina para entrenar todo tu cuerpo en el gimnasio con barras, mancuernas...
Anteriormente vimos un entrenamiento de cuerpo completo solo con máquinas ideal para empezar el año entrenando en el gimnasio y hoy vamos a ver uno basado en pesos libres, para personas con cierto...
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Ponte en forma sin pisar el gimnasio: las mejores apps para entrenar en casa...
Con la llegada del nuevo año llegan las nuevas metas. Entre ellas suele estar entrenar nuestro cuerpo y volver, en muchos casos, al gimnasio para conseguir mejorar nuestra forma física en este nuevo...
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Entrena tus piernas y glúteos en tu salón con este entrenamiento de 30 minutos
Los entrenamientos Tabata nos permiten trabajar en cualquier sitio, muchas veces sin equipamiento y además quemar muchas calorías y tonificar nuestros músculos como vamos a ver, por ejemplo, con este...
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#RetoVitónica: abdominales en forma con un ejercicio cada día de la semana
Nueva semana y nuevo mini-reto en instagram para la familia Vitónica. Si la semana pasada apostábamos por un reto de cenas saludables para cada día de la semana, en este caso os proponemos moveros un...
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