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Hatha Yoga: todo lo que tienes que saber sobre el tipo de Yoga más practicado
En ocasiones anteriores hemos hablado de los diferentes tipos de Yoga que podemos practicar y en qué se diferencian unos de otros: Vinyasa, Kundalini, Bikram... De entre todos los tipos, el más...
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Nanammal sigue practicando y enseñando Yoga a sus 98 años: una visión del...
En la actualidad podemos encontrar un montón de tipos distintos de Yoga: desde el Kundalini, el Ashtanga o el Bikram hasta otros menos ortodoxos y más polémicos o extravagantes como el Beer Yoga o...
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Los mejores ejercicios que puedes hacer para fortalecer tu espalda y prevenir...
Más del 80% de la población sufrirá algún episodio de dolor lumbar durante su vida y por ello hoy queremos hablar de como puedes prevenir y fortalecer tu espalda para evitar problemas en esta zona....
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Entrena todo tu cuerpo en casa con esta rutina sin material
Curiosamente, la estación del año en la que más tiempo libre tenemos es en verano, y es a la vez el momento del año en el que menos entrenamos. Para que ni el tiempo, ni el material, ni el tener que...
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Nueve ejercicios de calistenia para entrenar en cualquier sitio con tu propio...
La calistenia o entrenamiento con el peso corporal está más de moda que nunca: en esta época del año cuando podemos entrenar al aire libre (no sin tomar ciertas precauciones para proteger nuestra...
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Estas son las claves para perder grasa sin perder masa muscular
Cuando queremos perder peso es importantísimo mantener nuestra masa muscular lo más intacta posible. Ya no es sólo una cuestión de estética, que también, si no que es una cuestión de salud....
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#RetoVitonica: una postura de Yoga diferente para cada día de la semana
Comienza el mes de julio y continuamos con nuestros retos semanales relacionados con la nutrición, la actividad física y el deporte. Si la semana pasada os animabamos a pasar una semana vegetariana,...
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Los caminos de Santiago: así son las diferentes rutas que puedes elegir para...
En anteriores artículos os hemos hablado sobre la preparación física para hacer el camino de Santiago, tanto a pie como en bicicleta. También de todo lo que tenéis que llevar en la mochila para...
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Ejercicios en el agua: así puedes entrenar sin salir de la piscina
¿Habías caído en que sin salir de la piscina es posible completar un buen entreno? Uno mediante el cual trabajemos todo nuestro cuerpo. No va a hacer que transformemos nuestro cuerpo en pocos meses,...
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Entrenamiento con una pelota de playa: ponte en forma de manera divertida
Somos muchos los que siempre nos llevamos una pelota a la playa. Normalmente lo hacemos con la idea de jugar un poco con ella, pero por que no, también podemos hacer unos cuantos ejercicios usándola....
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Entrenar en vacaciones: estos son los accesorios que puedes meter en tu maleta
Los meses de Julio y Agosto significan siempre vacaciones, playa y relax. Para muchas personas significan también dejar de lado los entrenamientos durante una temporada, pero para otros es toda una...
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Yoga en la playa: las tres cosas que no puedes olvidar
Practicar Yoga en la playa es una de las mejores maneras que tenemos para mantenernos en forma este verano. No solo trabajarás tu cuerpo, sino que además la brisa y la compañía del mar te ayudarán a...
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Entrena tus abdominales en la playa: tres ejercicios que puedes hacer a la...
Hoy vamos a ver una serie de ejercicios que podemos realizar en la playa para trabajar tu abdomen en la misma orilla del mar sin necesidad alguna de equipamiento extra. Como sabes, no solemos...
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CuboFit: un gimnasio en plena playa al más puro estilo americano que ya ha...
Seguro que todos nosotros hemos visto en películas o series los conocidos gimnasios de playa donde hay un montón de gente entrenando en bañador. Este concepto de beach gym llega por fin a España en...
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Calor, gimnasio y running: cómo debemos cambiar nuestros entrenamientos
Llegan los días en los que el calor aprieta, pero nosotros queremos seguir entrenando para no perder la forma. Eso sí, es necesario que en estos días de verano seamos capaces de adaptar nuestro...
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Los nueve mejores deportes que puedes practicar en verano mientras te bronceas
En verano siempre hablamos de vacaciones, fiestas y terrazas, pero también es una buena oportunidad para practicar deporte bajo el sol y broncearse mientras estamos activos. Hoy te mostramos nueve...
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#RetoVitonica: una semana para trabajar tu abdomen al completo
Aunque el trabajo de la zona central de nuestro cuerpo es algo que debemos cuidar durante todo el año, qué duda cabe que nos preocupa más de cara al verano, cuando se acerca el momento de ir a la...
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Una rutina de entrenamiento con gomas elásticas que puedes hacer en la...
Las gomas elásticas no ocupan prácticamente sitio en la maleta y por ello son un complemento perfecto para llevarnos cuando estamos fuera de casa y así poder completar un buen entrenamiento sin salir...
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Todo lo que tienes que saber sobre el Yoga antes de empezar a practicarlo (en...
Si te has planteado alguna vez comenzar a practicar Yoga seguro que te han venido a la mente un montón de preguntas: ¿qué tipo de Yoga escojo? ¿En qué se diferencian unos tipos de otros? ¿Tendré que...
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Cinco consejos para seguir entrenando, incluso cuando estás de vacaciones
¿Te vas una semana a la playa? Si lo que buscas es descansar, no va a pasar nada porque dejes de entrenar en esos días: no vas a perder tus gains, no vas a volver con 10 kilos más ni vas a volverte un...
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