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Entrenamiento de boxeo para principiantes: esto es lo básico que tienes que...
Si estás pensando en probar un entrenamiento diferente a lo que llevas haciendo desde siempre, el boxeo puede ser tu nuevo mejor amigo. Los deportes de contacto son una opción genial para ponernos en...
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Practica Yoga por los aires: los beneficios del aeroyoga o yoga aéreo
Si estás cansado del Yoga tradicional y te apetece probar otra variación de esta disciplina que te traiga emociones fuertes, el aeroyoga o Yoga aéreo puede ser una buena opción a tener en cuenta....
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La inteligencia artificial o cómo tener un entrenador personal en tu bolsillo
La inteligencia artificial está comenzando a implementarse en muchísimos ámbitos de nuestra vida cotidiana. Se están desarrollando inteligencias artificiales en salud, en el reconocimiento de voz, en...
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#RetoVitonica: te animamos a hacer sentadillas cada día, ¿te sumas?
La semana pasada comenzábamos con nuestros pequeños retos semanales para ser un poco más activos en nuestro día a día: empezamos con el reto de caminar al menos 10.000 pasos diarios, un reto que...
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Cinco rutinas de Yoga para hacer en casa en 15 minutos o menos
El Yoga es una disciplina que nos aporta muchos beneficios: puede ayudarnos a mejorar nuestra fuerza corporal a través del trabajo con el peso de nuestro propio cuerpo, a aumentar nuestra flexibilidad...
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Un entrenamiento HIIT para usuarios avanzados del gimnasio: perfecto para la...
El entrenamiento HIIT es una excelente herramienta para perder peso y grasa y en este caso os traemos uno perfecto para aquellas personas más avanzadas y que además acudan a un gimnasio. Necesitarás...
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Entrenamiento militar en el gimnasio: un circuito de alta intensidad
¿Buscas llegar un paso más allá con tu entrenamiento? Entonces quizá este entrenamiento militar en el gimnasio sea lo que estás buscando, ya que estamos convencidos que tras la primera ronda te dejará...
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Entrenamiento de boxeo y kickboxing: guía de compras de los mejores accesorios
En anteriores ocasiones hemos hablado sobre los beneficios de la práctica de deportes de contacto como el boxeo o el kickboxing, dos de los deportes más de moda en la actualidad. Quizás muchos de...
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Circuito de entrenamiento HIIT con kettlebells o pesas rusas: ponte en forma...
Con una simple kettlebell puedes realizar un entrenamiento muy completo en cuestión de minutos y como ejemplo esta rutina de HIIT ideal para ponerte en forma en poco tiempo. En este caso, en vez de...
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Bikram Yoga: probamos una clase de Yoga a 40 grados de temperatura
"Yo me quedo al lado de la puerta por si acaso tengo que salirme en mitad de la clase". Ese fue mi pensamiento justo antes de entrar a la clase de Bikram Yoga o Yoga a 40,6 grados de temperatura y un...
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#RetoVitónica: camina 8 kilómetros al día durante una semana
Comenzamos semana y estrenamos nuevo mini-reto, esta vez dejando aparcado el trabajo de fuerza (que volveremos a retomar en próximas semanas) y optando de nuevo por el trabajo de cardio. Si...
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Un circuito de entrenamiento HIIT que puedes hacer en tu propia casa
Hoy vamos a hacer un circuito de entrenamiento en casa con dos objetivos principales: trabajar las piernas y acelerar nuestro cuerpo para quemar grasa. Este entrenamiento lo podremos hacer sin...
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La mochila del peregrino: todo lo que tienes que llevar para hacer el camino...
En las últimas os hemos explicado cómo tenéis que prepararos físicamente en el caso de que tengáis pensado hacer el camino de Santiago andando o en bicicleta, las dos formas más comunes de hacerlo. Es...
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Entrenamiento de CrossFit para novatos: un WOD con el que puedes comenzar a...
Entrenamientos de CrossFit o WODs los tenemos de todos los colores, tipos y dificultades posibles. Los hay que requieren de mucho equipamiento y los hay que se pueden hacer en el mismo salón de tu...
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Entrenamiento intenso de CrossFit: un WOD de fuerza para usuarios avanzados
Anteriormente vimos un WOD ideal para comenzar a adentrarse en el mundo del CrossFit y hoy veremos una opción para aquellos que llevan tiempo entrenando y realizando este tipo de ejercicios. Este...
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Una rutina para ganar masa muscular en el gimnasio
Con la llegada del calor la mayoría de la gente se preocupa por definir su musculatura y disminuir su porcentaje de grasa corporal, pero, ¿qué pasa con todos aquellos que siguen buscando ganar tamaño?...
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Entrenamiento HIIT con dos discos: los ejercicios que no te pueden faltar
Hoy vamos a hacer un entrenamiento completo de HIIT únicamente con un disco de gimnasio. Sorprendentemente, solo con esto, podrás trabajar todo tu cuerpo y además, en este caso, hacerlo con un...
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Entrenar en la playa: Algunas actividades para mantenernos en forma en...
Se acercan las deseadas vacaciones de verano para muchas personas y por ello la gran mayoría de nosotros buscamos aliviar el calor de esta época del año en la playa. Los destinos de playa son los más...
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Los mejores ejercicios de cardio que puedes hacer en la playa
Llega el momento en el que la mayoría nos vamos unas semanas a la playa a disfrutar del mar y a relajarnos un poco, pero no tenemos porque dejar el entrenamiento de lado por completo. Hoy te...
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Entrenar de forma segura al aire libre en verano: cinco consejos en vídeo
¡Por fin ha llegado el calor! Y ha llegado de repente y por todo lo alto. Este año hemos echado de menos ese entretiempo en el que todavía hace fresquito y nos permite entrenar al aire libre sin...
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