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Mayores más activos con el buen tiempo
Las personas mayores suelen tener una serie de creencias en cuanto a ejercicio y hábitos de prevención que no son siempre las mejores. Pensar que a su edad “ya han hecho bastante ejercicio durante...
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Entrenamiento para la portada Men's Health 2013: semanas 28-31. Entrenamiento...
Ampliamos con una rutina que nos servirá para cuatro semanas más del entrenamiento para la portada de Men’s Health 2013 la cual constará de 5 días de entrenamiento semanal, divididos en dos bloque con...
View ArticleMusculación para corredores (X): abdominales isométricos
Durante esta serie de artículos sobre musculación para corredores os daréis cuenta de que no van a faltar ejercicios para los abdominales. Es un músculo muy importante para los corredores y no puede...
View ArticleIníciate en las dominadas con las Rack Chins
Conozco a mucha gente que ni siquiera puede realizar una única dominada, incluso gente que acude al gimnasio tres o cuatro veces por semana, realiza todo tipo de ejercicios para trabajar el dorsal y...
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Excusas (malas) para no hacer deporte en vacaciones y cómo desmontarlas
Seguro que muchos de vosotros tenéis ese típico amigo que al llegar el verano evoluciona en “saco de patatas”: ya puede ser la persona más activa del mundo, que cuando está de vacaciones no hay quien...
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Abdominales a diario: ¿buena o mala idea?
Durante el verano se suelen reducir clases colectivas en los gimnasios, pero hay dos que no fallan nunca: el spinning y la clase de abdominales. Hay gente que diariamente hace la clase de abdomen de...
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La concentración en el fitness
Algo que la mayoría de las personas pasan por alto a la hora de entrenar es su concentración, pero cualquier cosa que se realice mentalmente concentrado suele salir mucho mejor, ya sea trabajo,...
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Cuidados necesarios si entrenas con lastre
Trabajar con lastre puede ser un buen recurso para incrementar la intensidad de la actividad, sin embargo, si entrenas con lastre es necesario tener en cuenta algunos cuidados para producir...
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Entrenamiento de súper héroes: Iron Man
Ahora que están tan de moda las películas de súper héroes, vamos a dar un repaso a los entrenamientos de los actores que les dan vida para ver cómo han entrenado para conseguir esos músculos grandes y...
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Entrenamiento de súper héroes: Thor
Continuamos con la serie de Entrenamiento de súper héroes: a petición popular, hoy os traemos el entrenamiento que siguió Chris Hemsworth para convertirse en el dios del trueno Thor. Quizás el caso de...
View ArticleEntrenamiento de súper héroes: Superman
¡Tercer capítulo del entrenamiento de los súper héroes! Hoy nos quedamos con el estreno más reciente de la cartelera y que no os deberíais perder si os gusta el cine de acción: veamos cómo ha...
View ArticleEntrenamiento de súper héroes: Lobezno
Un día más, seguimos con los entrenamientos de los súper héroes. Hoy, otro de mis actores favoritos, con muchísimos registros que van desde el musical hasta los papeles más dramáticos pasando por las...
View ArticleEntrenamiento de MMA: Alex Lee para Under Armour
Como sé que entre los Vitónicos hay muchos aficionados a las MMA, hoy os traigo este vídeo del entrenamiento de MMA de Alex Lee para la marca de equipamiento deportivo Under Armour. Absolutamente...
View ArticleEntrenamiento de súper héroes: Batman
De todos los actores que han encarnado la figura de Batman desde el inicio de la mítica serie en los años 60, seguramente el más carismático y el que más ha trabajado su papel haya sido Christian...
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La ayuda del ejercicio para adelgazar: más allá de la quema de calorías
Sabemos los beneficios de adelgazar combinando dieta y ejercicio, pues claro, nos permite no restringir en demasía la dieta a expensas del gasto calórico que produce la actividad. Sin embargo, la...
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Pulsaciones nada más despertarnos: utilidad
Es un dato que solemos pasar por alto pero, fijarnos en las pulsaciones que tenemos al despertarnos puede resultarnos muy útil. Tanto si pretendemos ponernos en forma como si queremos mejorar nuestro...
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Música para entrenar (IX)
Volvemos con más canciones para amenizar nuestras sesiones de entrenamiento. Recordad que podéis visitar las anteriores entregas de esta serie de música para entrenar: primera parte, segunda parte,...
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Cuánto perdemos tras un tiempo sin entrenar
Ya hemos dicho que no pasa nada por faltar un día al gimnasio, pero ¿qué sucede si no es un sólo día sino un mes o más tiempo de inactividad?. A continuación te contamos cuánto perdemos tras un tiempo...
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¿Qué es y para qué sirve una prueba de esfuerzo?
En el mundo de la competición, sobre todo en alto rendimiento y en deportes de resistencia, son muy conocidas las pruebas de esfuerzo. Estas pruebas, que no son más que test físicos estandarizados,...
View Article"Dopaje genético", un documental sobre el futuro de genes y deporte
Aunque suene algo futurista, el dopaje genético es algo muy actual. No de por sí atletas mutantes que ya ganan competiciones, sino el estudio de los genes importantes para el rendimiento deportivo y...
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