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Fitness y ejercicio físico: ¿son lo mismo?
Utilizar como sinónimos los términos fitness y ejercicio físico es más habitual de lo que pensamos. Sin embargo, no son lo mismo y te mostramos sus diferencias. Distingue fitness de ejercicio físico...
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Pierde grasa corporal desde casa con este entrenamiento fullbody
En este artículo os vamos a dar un ejemplo de una rutina fullbody para perder grasa que se puede realizar dos o tres veces por semana. Con esto conseguiremos estimular nuestra masa muscular para que...
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Elevaciones laterales para deltoides: qué hacer para que el ejercicio sea aún...
A la hora de seleccionar ejercicios que nos permitan entrenar nuestros diferentes grupos musculares hay que tener en cuenta no solo la anatomía de cada uno de estos músculos sino también la...
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Aléjate de los ejercicios para glúteos que son una pérdida de tiempo, y...
La falta de tiempo es una de las principales excusas, a veces cierta, que ponemos para no entrenar. Para optimizar el tiempo que entrenamos lo ideal es realizar los mejores ejercicios para nuestro...
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Cinco ejercicios que podemos realizar en casa para evitar la flacidez de los...
Si tus brazos han sido los grandes descuidados en los últimos tiempos y hoy te encuentras queriendo evitar la flacidez en los mismos, te mostramos cinco ejercicios que podemos realizar en casa para...
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Cualquier edad es buena para empezar a correr, pero si lo haces a partir de...
Correr es una actividad física muy saludable que realmente podemos llevar a cabo en cualquier momento de nuestra vida, pero obviamente, dependiendo de si se es muy pequeño o mayor, hay que tener en...
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Cuál es la mejor máquina si buscas quemar calorías en el gimnasio
Una de las preguntas más frecuentes cuando queremos quemar calorías para reducir el porcentaje de grasa corporal es que máquina es la mejor; si mejor la bicicleta estática, que si el remo, etc. Lo...
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Mañana o tarde: estas es la mejor hora para tu entrenamiento de fuerza y...
La planificación del entrenamiento de fuerza abarca desde variables de entrenamiento importantes como el volumen, la intensidad o la frecuencia, hasta otras consideraciones a tener en cuenta como la...
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Seis ejercicios de calistenia esenciales si quieres aumentar tus brazos y...
La calistenia es una metodología de entrenamiento en el que prácticamente todos los ejercicios se realizan con el peso corporal. Es cierto que podemos realizar ejercicios con algo de peso añadido como...
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Si quieres ensanchar la espalda, prueba este ejercicio poco conocido
El entrenamiento de espalda es uno de los grupos musculares que más jugo podemos sacarle ya que podemos realizar un tirón desde distintos ángulos y con varios agarres. Los típicos ejercicios, que no...
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Cuida tu corazón y salud cardiovascular con este entrenamiento HIIT
El entrenamiento HIIT o interválico de alta intensidad ha demostrado ser eficaz no solo para mejorar la composición corporal sino también para mejorar la salud y rendimiento cardiovascular así como...
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Cafeína y glucosa en sangre: qué relación hay entre ellas
La cafeína es uno de los suplementos más eficaces y estudiados que existen por sus grandes efectos sobre el metabolismo y el sistema nervioso. Son muchos los usuarios del gimnasio que utilizan la...
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Cuatro ejercicios perfectos para para empezar a moldear tu cintura a partir...
Cuando trabajamos el abdomen, solemos pensar únicamente en la parte central, cuando el abdomen se compone de otros grupos musculares que ayudan a la estabilización como pueden ser los oblicuos. A...
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Los mejores canales de Youtube para motivarte, aprender y progresar en...
El entrenamiento al aire libre es una de las tendencias fitness más demandadas actualmente. La mezcla de ejercicio físico y libertad de movimiento ha hecho que la calistenia crezca de forma...
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“Cada vez me cuesta más perder grasa abdominal”: estos son los motivos que te...
Perder grasa corporal y, sobre todo, alcanzar niveles muy bajos de esta, es un objetivo que muchos deportistas y personas dentro del sector del fitness buscan conseguir. Al principio es muy sencillo...
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Método 3/7 para aumentar la masa muscular: en qué consiste y cómo...
El aumento de fuerza y masa muscular es el objetivo principal de la mayoría de usuarios que asisten a los gimnasios. Los entrenadores intentamos que el entrenamiento sea óptimo para aprovechar cada...
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Entrenamiento con pesas: cómo hacer unas aperturas planas con mancuernas...
El trabajo de pectoral es uno de los que más le gusta a las personas, pues tener unos pectorales grandes y fuertes realmente puede quedar muy estético. Hay muchos ejercicios para trabajarlo, y los más...
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Las piernas también se entrenan en calistenia: los mejores ejercicios para...
La calistenia es una metodología de entrenamiento que ha influido sobre todo en los más jóvenes, haciendo que salgan de sus casas y vayan a entrenar y, también muy importante, a socializar. La gran...
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Calistenia con bandas elásticas: 10 movimientos básicos para pasar de cero a...
La calistenia es una de las modalidades de fuerza que más ha crecido en los últimos años. El entrenamiento con el peso corporal es una las tendencias que ocupan los primeros puestos a nivel mundial,...
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La ciencia lo tiene claro: si te concentras en tus músculos cuando entrenas...
¿Cuándo estás realizando un ejercicio de fuerza tienes el foco en la musculatura que estás estimulando o en el peso que estás moviendo? Poner el foco en el grupo muscular y centrar toda la atención en...
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