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Decathlon ha rebajado el equipo de correas en suspensión que necesitas para...
El entrenamiento en suspensión es una modalidad de entrenamiento basado en utilizar unas correas ancladas a una puerta, una columna, un árbol, etc., que no está pasando desapercibido gracias a dos...
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Más allá de los brazos: 15 ejercicios con kettlebell que te ayudan a poner en...
Todos tenemos un grupo muscular favorito, ese que entrenamos los lunes. Las piernas y glúteos ocupan la mitad de nuestro cuerpo por lo que deben recibir al menos la mitad de la carga de entrenamiento....
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Este es el duro entrenamiento de Chris Hemsworth para tener el pectoral de Thor
Chris Hemsworth, sin duda, es uno de los actores más famosos actualmente gracias a sus papeles y a su increíble físico. De hecho, ayer mismo, Chris Hemsworth subió a su página de instagram un...
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¿Entrenar con pesas hasta el fallo es buena idea para ganar masa muscular?...
Ganar masa muscular es un proceso que requiere de bastante paciencia y compromiso con el entrenamiento de fuerza. Es un proceso muy exigente que requiere de un entrenamiento de elevada intensidad, es...
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Cinco beneficios de la marcha nórdica que la convertirán en el ejercicio...
Ahora que estamos en pleno julio, con el calor y la necesidad de estar en casa, en la playa o en algún sitio tranquilo, es normal no tener ganas de realizar ejercicio o que se reduzca si ya eres una...
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Rotura muscular abdominal, la lesión que ha apartado a Rafa Nadal de...
Todo deportista tiene altas probabilidades de, durante su vida, tener alguna lesión. Ya sea articular, muscular, todo el mundo va a sufrir de, por lo menos, algún tipo de dolor. Y esto es algo normal...
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Así ha perdido David Harbour 36 kilos para la cuarta temporada de Stranger...
Hace menos de un mes os describimos al detalle el entrenamiento que había estado siguiendo David Harbour para la cuarta temporada para Stranger Thins. En este artículo os vamos a comentar cómo...
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Todas las claves para conseguir un déficit calórico y perder peso sin...
Más allá del esfuerzo que pueda suponer el hecho de perder peso, las claves que nos permiten lograrlo y entender cómo funciona el proceso pueden ser muy sencillas. Lo difícil es hacer las cosas...
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Todo lo que necesitas llevar en tu mochila para tu primer día de gimnasio
Aunque para entrenar no se necesita mucho más que nuestro cuerpo y ropa cómoda la realidad es que muchos elementos pueden facilitarnos la tarea en el gimnasio así como también, hacer a nuestra...
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Estos ocho trucos te ayudarán a adelgazar caminando
Caminar es una actividad física de bajo impacto y que normalmente se suele usar como cardio para perder grasa corporal porque además de que es de muy bajo impacto para nuestras articulaciones, también...
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Este es el mejor peso muerto que puedes hacer si quieres ganar masa muscular...
Uno de los mayores errores a la hora de trabajar la zona posterior de las piernas (glúteo y isquios), es la creencia de que se puede ganar masa muscular y dar forma a estos músculos sin trabajarlos de...
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Entrenamiento con pesas y bandas elásticas a la vez para ganar músculo y fuerza
Cuando queremos ganar músculo y fuerza entrenamos con pesas o con bandas elásticas por separado, pero ¿qué ocurre si entrenamos con ambas a la vez? Utilizar tanto pesas como bandas elásticas de forma...
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Estas son las calorías que quemas cuando haces sentadillas
Una de las preguntas más recurrentes que se hacen todos los usuarios del gimnasio es que cuántas calorías se gastan haciendo X actividad física o X ejercicio. Uno de los ejercicios más ejecutados en...
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Así es cómo una caminata al final del entrenamiento puede ayudarte a quemar...
Después de una sesión intensa podemos aprovechar los últimos minutos antes de irnos a casa para optimizar la oxidación de la grasa que hemos liberado con el entrenamiento. Caminar en una cinta de...
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Activa tus glúteos al máximo con estos trucos de entrenamiento que harán que...
¿Sabes realmente cómo entrenar tus glúteos? El entrenamiento de este grupo muscular es tan complejo como importante. Los glúteos son fundamentales para nuestro rendimiento, nuestra salud postural y la...
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Estos son los seis mejores ejercicios para glúteos y abdominales a partir de...
A partir de cierta edad es normal tener un poco más de cuidado a la hora de hacer ciertos ejercicios, sobre todo cuando involucran músculos tan grandes como el glúteo y el core. A pesar de ello, la...
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WOD 666, un entrenamiento infernal de CrossFit para entrenar todo el cuerpo
Literalmente hay cientos de WODs en CrossFit pero no todos gozan de la misma visibilidad. Este es el caso del WOD 666, un WOD que fue diseñado en 2018 y que se ha convertido en una referencia en todo...
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Entrenamiento con pesas: cuánto peso es el recomendable levantar si estás...
Una de las preguntas más comunes que se realizan en primer lugar cuando se comienza a entrenar en el gimnasio es cuánto peso se debería usar en los diferentes ejercicios. Lo cierto es que los...
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¿Se puede ganar masa muscular con entrenamientos HIIT o de alta intensidad?
Dentro del mundo del fitness hay muchas personas que tienen como objetivo la ganancia de masa muscular. El problema puede residir cuando no tienen el suficiente tiempo para ir a un gimnasio y estar...
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Cinco ejercicios básicos si lo que buscas es hipertrofiar tu abdomen
Existen grupos musculares como los abdominales o los gemelos que suelen recibir un tratamiento diferente a la hora de entrenarlos. Cuando decimos diferente nos referimos a que al tratarse de grupos...
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