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Una buena rutina deportiva diaria, es vital para una buena condición física y una mejora de nuestra salud. Existen diferentes tipos de ejercicios y deportes que nos ayudan a ello pero en ocasiones,...
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La calistenia es una disciplina que ha cobrado mucha fama en los últimos años gracias a creadores de contenido como Frank Medrano, Chris Heria o, al menos hace unos años, Adam Raw. Esta gran difusión...
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Todo lo que necesitas saber antes de empezar a entrenar en el gimnasio: cómo...
Octubre es definitivamente el mes del año junto con enero en el que más personas se apuntan al gimnasio, muchas de ellas principiantes. Cuando una persona se apunta al gimnasio tiene muchas preguntas...
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Ponerse en forma se ha convertido en uno de los objetivos principales antes de la navidad. La mayoría de veces, ponemos excusa para no realizar ejercicio y de esta forma no se consigue el objetivo...
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Existen ejercicios muy completos que si se realizan en un periodo corto de tiempo pueden servir para ganar masa muscular. De hecho, hacer una combinación de ejercicios durante un determinado tiempo...
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Los discos deslizantes son un excelente objeto para usar en tu rutina de entrenamiento, sobre todo en deportes que incluyan unos ejercicios de bajo impacto en le que trabajas todo el core, ya que...
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Siete ejercicios que puedes hacer en casa para conseguir unos glúteos y...
Dada la alerta sanitaria provocada por el coronavirus y las cuarentenas que hemos vivido, el entrenamiento en casa ha resultado ser en los últimos tiempos una opción cada vez más contemplada por...
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La práctica del yoga se ha extendido mucho en la sociedad occidental ya que gracias a sus beneficios físicos y mentales han conseguido atraer a muchas personas. De hecho, en la gran mayoría de...
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Ganar masa muscular no es un proceso difícil, pero desde luego sí que es un proceso lento. Evidentemente, con esto no pretendemos desmotivarte, pero sí que queremos ser transparentes con respecto a...
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Si tus articulaciones están comprometidas y no puedes realizar ejercicios de impacto, hay muchas alternativas a este tipo de ejercicios como los Jumping Jacks, que son ejercicios de bajo impacto. De...
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Un entrenamiento de fuerza en casa con siete ejercicios que no te pueden faltar
Si algo nos enseñaron las cuarentenas que tuvieron lugar el año pasado durante los primeros meses de la pandemia es que entrenar en casa con o sin material es posible. En esos meses muchas personas...
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Aunque a priori no existan demasiadas diferencias entre el entrenamiento de un hombre y una mujer (al menos no más que entre cualquier otra persona), sí que es cierto que podemos comentar algunos...
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