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Los chalecos de peso son una herramienta de ejercicio que se utiliza para intensificar la intensidad de la rutina con el fin de desarrollar los músculos y potenciar la resistencia. Pueden usarse en...
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11 variaciones del plank para entrenar tu abdomen y zona media
Las planchas o planks son una forma máginifica de trabajar tu abdomen y, aunque no lo creas o te pueda sorprender, hay muchas variantes válidas más allá de la plancha normal y la lateral. Hay muchas...
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Una rutina de entrenamiento de bajo impacto en 30 minutos, perfecta si tienes...
Realmente muy pocas molestias o lesiones impiden entrenar completamente. De hecho, en muchas de las molestias que podemos tener a nivel articular se debería recomendar terapia deportiva y no...
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13 ejercicios de CrossFit para entrenar todo tu cuerpo en el gimnasio
Cada día hay más boxs de CrossFit y más personas entrenando en ellos. Sin duda es un sistema de entrenamiento que ha gustado y por ello hoy vamos a ver 13 ejercicios habituales para trabajar tu...
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Quiero empezar a hacer ejercicio: ¿me decanto por el cardio o por el...
Aunque estemos decididos a empezar a hacer ejercicio, puede resultar difícil saber por dónde empezar cuando no hemos hecho deporte desde las clases de educación física en el instituto. A esto se le...
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Cuál tiene mayor impacto en la salud física: la caminata o un entrenamiento...
Muchas personas se preguntan, sobre todo cuando empiezan a entrenar, si es mejor realizar un entrenamiento intenso y consumir mucha cantidad de calorías o hacer un ejercicio suave e ir perdiendo poco...
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Algunos de los aspectos que debemos entrenar pero no se suelen tener en cuenta son la fuerza y la coordinación. Es importante reforzar y mejorar todos los puntos de nuestro cuerpo para obtener unos...
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Un entrenamiento de calistenia para todo el cuerpo en solo 7 minutos
Una de las mejores cosas de la calistenia es que nos permite entrenar nuestro cuerpo usando solo a este como material. Bueno, tal vez necesites algunas barras a diferentes alturas para poder hacer...
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Cuáles son los miedos y las excusas más frecuentes cuando eres novato en el...
Empezar en el gimnasio no es fácil pero si muy recomendable, ya que no solo mejora tu estado físico, sino que mejora tu estado emocional y tu metabolismo. Te hace sentir con más energía y con mucha...
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Los relojes deportivos son un accesorio cada vez más útil para las rutinas de ejercicio ya que nos ayudan a controlar nuestro estado físico. Los multideportes son los más demandados ya que además de...
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El HIIT es un tipo de entrenamiento secuencial donde combina ejercicios de alta intensidad y momentos de descanso, por lo que se trabaja la resistencia cardiovascular y la fuerza. Normalmente los...
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El pádel ha ganado popularidad en los últimos años ya que es un deporte bastante completo y sencillo. Para ello, solamente se requieren palas, pelotas y una pista acristalada conde debe rebotar la...
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Los ejercicios compuestos son el resultado de combinar varios movimientos en uno solo. Estos nos permiten, entre otras cosas, optimizar el tiempo que pasamos en el gimnasio para entrenar. Normalmente...
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Cinco rutinas de entrenamiento perfectas para hacer en menos de 15 minutos
Muchos de nosotros debemos hacer malabares a la hora de sacar algo de tiempo para entrenar, ya sea en casa, en el box o en el gimnasio. Eso es lo malo, por otra parte, lo bueno es que existen métodos...
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La espalda es una de las partes del cuerpo que en muchos casos más nos trae de cabeza, y es que suele ser una parte en la que se acumula mucha tensión y esto puede acabar derivando en dolor y...
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