Clik here to view.
"Cada semana me digo que, ahora sí, empezaré a entrenar y nunca lo hago":...
A todos nosotros nos ha pasado alguna vez que empezamos a entrenar algún deporte y solemos dejar de hacerlo al cabo de un tiempo, rindiéndonos antes de llegar a nuestro objetivo físico. El problema se...
View ArticleClik here to view.
CrossFit Games 2021: estas son las pruebas que hicieron en la final
Hace un par de semanas se celebraba la XV edición de los CrossFit Games, la competición que pone a prueba a los atletas de CrossFit más en forma del mundo. Esta edición ha visto alzarse como ganadores...
View ArticleClik here to view.
Ejercicio y vacuna de la COVID-19: ¿tenemos que esperar para volver a entrenar?
Llegan las vacunaciones de la COVID en España a los más jóvenes, y a raíz de este hecho empiezan a haber dudas sobre ciertos aspectos, uno de ellos es si es compatible realizar deporte después de la...
View ArticleClik here to view.
Elevaciones laterales con mancuerna: todo lo que necesitas saber para...
El ejercicio de elevaciones laterales son probablemente el mejor ejercicio que tenemos a nuestra disposición para entrenar el deltoides lateral, ya que es el movimiento primordial del cual se encarga...
View ArticleClik here to view.
Las claves para elegir un buen gimnasio si eres novato en el fitness
Con la llegada de Septiembre y la vuelta al trabajo después de las vacaciones de verano, muchos son los que se deciden a practicar deporte. Una de las principales opciones es apuntarse al gimnasio....
View ArticleClik here to view.
Las mejores 21 ofertas de zapatillas de running para principiantes que puedes...
Muchas personas optan por escoger como deporte principal el atletismo, pues es un deporte muy completo a nivel cardiovascular. También, muchos de nosotros empezamos a correr para prepararnos una...
View ArticleClik here to view.
Haz crecer tus brazos en casa: cinco ejercicios con accesorios sencillos
Puede que entrenar en casa no ofrezca todas las posibilidades que ofrece un gimnasio, pero las que ofrece, no son pocas. Si sabes cómo sacarle partido al peso de tu cuerpo y a unos pocos accesorios...
View ArticleClik here to view.
Cardio y trabajo en la sala de fitness: todo lo que tienes que saber para...
Si nuestro objetivo a la hora de practicar ejercicio físico es estar sanos y contar con una buena condición física, lo ideal es que combinemos entrenamiento de fuerza en sala de fitness y...
View ArticleClik here to view.
Los beneficios que el ejercicio aeróbico tiene sobre tu salud
La realización de ejercicio físico es beneficiosa en casi todos los casos y en todas sus modalidades. Sin embargo, todavía existen muchos mitos con respecto a algunas actividades o a ciertos...
View ArticleClik here to view.
Caminar para bajar de peso: cuánto tiempo, cuántos pasos al día, a qué...
Cuando no estás acostumbrado a hacer deporte, empezar a ejercitarte puede parecer un mundo. Pero todos sabemos que es, también, una de las principales claves para mantener una vida saludable y un peso...
View ArticleClik here to view.
Si buscas conseguir hipertrofia, presta especial atención a las últimas...
Siempre se ha dicho aquello que las últimas repeticiones en una serie son las que cuentan. Es cierto que, tal y cómo explicaremos en este artículo, las últimas repeticiones en una serie gozan de unas...
View ArticleClik here to view.
Probamos la nueva Atenea Fit 2: con mayor sensibilidad y mejores resultados
Gracias a la evolución de las básculas inteligentes y del precio asequible que ofrecen, se han ido adquiriendo un rincón en muchos hogares. Además, este tipo de básculas te permiten tener una medición...
View ArticleClik here to view.
Una rutina completa que te ayuda a quemar grasa y ganar músculo
Es habitual que los que nos dedicamos a la divulgación en el sector del fitness defendamos que no es viable tratar de ganar masa muscular a la vez que perdemos grasa corporal. No obstante esta suele...
View ArticleClik here to view.
Cinco motivos por los que el spinning puede ser una opción excelente para...
El spinning o ciclo indoor es uno de los mejores deportes de origen cardiovascular y aeróbico para adelgazar. Se trata de realizar un entrenamiento de unos cuarenta y cinco minutos en una bicicleta...
View ArticleClik here to view.
Cinco ejercicios de CrossFit con mancuernas para trabajar todo tu cuerpo
Si deseas variedad en tus entrenamientos, el CrossFit es tu deporte, ya que por si algo se caracteriza esta disciplina es por la constante variación, entre otras cosas como la alta intensidad. Los...
View ArticleClik here to view.
Cómo acertar al elegir gimnasio para no dejarlo a los 15 días: diez cosas en...
Si uno de tus objetivos este nuevo curso es ponerte en forma y has decidido apuntarte a un gimnasio para ello (aunque sabemos que también puedes ponerte en forma en casa sin necesidad de mucho...
View ArticleClik here to view.
Cinco ejercicios con tu peso corporal para mejorar la flacidez de tus brazos
Con la edad o simplemente si hemos sufrido de sobrepeso en el pasado es habitual sufrir de flacidez en los brazos. Esta flacidez está provocada básicamente por un exceso de piel y grasa, a veces más...
View ArticleClik here to view.
Si tu objetivo es la hipertrofia, te contamos la importancia de que realices...
Cuando se trata de hipertrofia todos hemos visto vídeos en los que culturistas profesionales realizan ejercicios con rangos de repeticiones incompletos. Este tipo de cosas llaman mucho la atención...
View ArticleClik here to view.
El poder de caminar: una herramienta que está a nuestro alcance y no debemos...
Con la llegada de los entrenamientos de alta intensidad en deportes como CrossFit hemos dejado de lado los ejercicios físicos de baja intensidad y cualquier actividad física como caminar. ¿Tiene...
View ArticleClik here to view.
Por qué el hip thrust es uno de los mejores ejercicios para hipertrofiar el...
Hipertrofiar el glúteo nos produce muchos dolores de cabeza tanto a los hombres como a las mujeres, esto es porqué al haber tres músculos que componen el glúteo, es muy difícil que crezcan de forma...
View Article