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Entrenamiento Tabata en casa: una rutina de cuatro minutos con ejercicios sin...
Los entrenamientos en casa han aumentado y cada vez somos más los que nos hemos apuntado a entrenarnos en casa, sin necesidad de acudir a una sala de entrenamiento. Pero todavía sigue habiendo mucha...
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Cinco ejercicios que podemos realizar en casa para evitar la flacidez de los...
Si tus brazos han sido los grandes descuidados durante el confinamiento y hoy te encuentras queriendo evitar la flacidez en los mismos, te mostramos cinco ejercicios que podemos realizar en casa para...
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Siete ejercicios de cardio que puedes hacer en casa sin material
¿Cuándo piensas en hacer cardio siempre piensas en salir a la calle o en subirte a una máquina de gimnasio? Hay otras opciones que puedes hacer en casa, sin necesidad de material, como estos siete...
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Una rutina de entrenamiento funcional en casa para tu día a día
El concepto de entrenamiento funcional ha sido muy desvirtuado en los últimos años. En este artículo queremos explicarte qué debes entender por funcional y además ofrecerte un entrenamiento diario que...
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Tres ejercicios con mini-bands para trabajar piernas y glúteos en casa
Aunque en algunas zonas de España los gimnasios ya empiezan a poder abrir, con algunas condiciones concretas de seguridad e higiene, la realidad es que, ahora que nos hemos acostumbrado, sigue siendo...
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De vuelta al box de CrossFit: cómo entrenar en los primeros días del...
Algunos box de CrossFit comienzan de nuevo a abrir sus puertas en la desescalada y vuelven a recibir a los deportistas en sus instalaciones, con todas las medidas de seguridad pertinentes. Sabemos que...
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Cómo hacer un buen entrenamiento si lo que buscas es perder grasa
Perder grasa, que no es lo mismo que perder peso, es uno de los objetivos más buscados a la hora de comenzar a realizar actividad física. Y saber cómo debemos entrenar para lograr este objetivo no...
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Cómo hacer peso muerto con una goma elástica para entrenar piernas, glúteos y...
Si eres asiduo a entrenar en el gimnasio, seguramente una de las cosas que más has echado de menos durante este confinamiento entrenando en casa ha sido la posibilidad de realizar ejercicios como el...
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Entrenamiento de cardio en casa en 30 minutos y sin material
Si eres un aficionado al cardio pero tienes poco tiempo para entrenar, te traemos esta rutina para que puedas darle caña incluso en tu propia casa con unos pocos ejercicios muy sencillos de llevar a...
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He pasado 30 días practicando Yoga y así ha mejorado mi flexibilidad, mi...
El Yoga siempre me ha llamado la atención y durante los últimos años he practicado de manera ocasional Yoga en mi casa, pero nunca de manera estable o continuada. Sin embargo, este 2020 me había...
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CrossFit en casa: tres formas diferentes de hacer los burpees para variar tu...
La apertura de gimnasios y boxes en España es inminente. Algunos ya lo han hecho con ciertas restricciones y otros esperan a que estas restricciones desaparezcan al menos en mayor medida. Es por esto...
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Un entrenamiento Tabata para hacer en casa y trabajar todo tu cuerpo
El entrenamiento Tabata es un tipo de entrenamiento por intervalos de alta intensidad, creado para hacer mucho volumen de trabajo en muy poco tiempo. Aunque los beneficios que proporciona este tipo de...
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Entrenamiento HIIT rápido en casa: una rutina para entrenar en 10 minutos
Las rutinas y entrenamientos HIIT (de alta intensidad por intervalos) son una de las más realizadas y recomendadas durante los últimos años. Y no es de extrañar porque, a pesar de ser un tipo de...
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Animal flow para entrenar en casa: aprende a realizar underswitch y trabaja...
En casa podemos realizar diferentes ejercicios y rutinas sin material, pero un método muy original que recomendamos probar es el denominado animal flow. A continuación te mostramos un ejercicio...
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Deporte en la fase 3 de la desescalada: así podrás entrenar, tanto al aire...
Poco a poco, las provincias van pasando de fase en esta desescalada tras el confinamiento. En esta ocasión, a partir del próximo lunes 8 de junio, todas las autonomías pasarán a fase 3 excepto Madrid,...
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Una rutina de entrenamiento de fuerza en casa con gomas elásticas de CrossFit
Puede ser que acostumbrado o acostumbrada a entrenar en el gimnasio, nunca te hayas parado a pensar en la cantidad de implementos diferentes que existen para complementar o ser la base de nuestro...
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Tres mitos muy extendidos sobre el ejercicio a la hora de adelgazar y perder...
Algunas personas están apurando la fase de definición de cara al verano y otros empiezan ahora. Para echaros una mano en el proceso, nunca viene mal dar un repaso a algunos de los mitos más extendidos...
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A la hora de perder peso, ¿es mejor apostar por el entrenamiento HIIT o por...
Cuando hablamos de entrenamiento cardiovascular solemos asociarlo al deseo de pérdida de peso aunque, como hemos dicho en otras ocasiones, tiene muchos otros beneficios de cara a nuestro organismo. Sí...
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Entrenamiento de Crossfit en casa: cinco ejercicios con kettlebells y una...
Una de las mejores cosas que tiene el CrossFit es la flexibilidad, versatilidad y amplia gama de ejercicios que ofrece. En este artículo queremos enseñarte cinco ejercicios muy utilizados en CrossFit...
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Cuatro cosas que he aprendido entrenando en casa durante el confinamiento y...
Parece que poco a poco las diferentes provincias van saliendo del confinamiento y entrando en la desescalada en diferentes fases, donde podemos ya volver a los entrenamientos al aire libre y,...
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