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Qué son las cintas de correr magnéticas: cómo funcionan y en qué se...
Durante estas semanas de confinamiento, muchas personas han elegido hacerse con una cinta de correr para poder ejercitarse en casa. No es de extrañar, por tanto, que las cintas magnéticas hayan...
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Deporte en la fase 2 de la desescalada: estos son los cambios en cuanto a...
Dentro de la desescalada del confinamiento debido a la crisis del coronavirus, algunas provincias pasarán este próximo lunes a la fase 2. Estos son los cambios más importantes en cuanto a la práctica...
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Una rutina HIIT de 30 minutos para perder peso entrenando en casa (y sin...
Aunque poco a poco vamos saliendo del confinamiento, todavía no gozamos del 100% de libertad a la hora de practicar deporte tanto en la calle como en el gimnasio. Es por esto que en este artículo...
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Entrenamiento de glúteos con el TRX: cinco ejercicios para darles forma y...
Trabajar glúteos es algo de lo más complicado que tenemos ante nosotros, ya que no siempre es sencillo aislar esta parte del cuerpo. Por ello hoy nos queremos detener en una serie de ejercicios que...
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Nuestros ejercicios favoritos para entrenar cardio sin salir de casa
Aunque ya podemos empezar a salir a hacer deporte fuera de casa, la realidad es que todavía hay muchas cosas que no podemos hacer. Por ello, podemos aprovechar los avances que ya hemos hecho en...
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Vuelta a la calma después de correr: qué hacer y cómo hacerlo para...
Al igual que antes de entrenar debemos realizar un buen calentamiento, después de hacerlo también es recomendable invertir algo de tiempo en volver a la calma. Realizar un buen protocolo de movilidad...
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Sudar no es lo mismo que adelgazar: por qué enfundarte en una faja de papel...
Tik tok ha traído muchos vídeos divertidos a nuestra vida y a muchos nos ha entretenido la cuarentena de manera innegable. Sin embargo, también ha devuelto a nuestras vidas tendencias poco...
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El nuevo reto de TikTok para marcar abdominales y conseguir un vientre plano:...
TikTok, la red social de moda entre los más jóvenes, está llena de diferentes retos musicales, algunos más fáciles de llevar a cabo que otros, que podemos compartir con nuestros amigos. Uno de los...
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Cómo combinar el entrenamiento con pesas y el cardio si lo que buscas es...
Uno de los objetivos más perseguidos a la hora de empezar a practicar ejercicio físico es el de perder peso o grasa. Aunque la clave para perder grasa es crear un déficit calórico mediante la dieta,...
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Siete variaciones de escaladores para entrenar tus abdominales en casa
Los escaladores o mountain climbers son un ejercicio muy practicado en los gimnasios de todo el mundo para trabajar los abdominales mientras quemamos calorías haciéndolos. Dado que este es un...
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Cómo se entrena en los gimnasios en las fases 1 y 2 de la desescalada:...
Poco a poco, en España estamos adentrándonos en esto que llaman "nueva normalidad". Esto quiere decir que cada vez podemos salir un poco más, volver a trabajar y recuperar nuestra vida habitual. Sin...
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Entrenamiento de abdominales en suspensión: tres ejercicios avanzados con TRX
El entrenamiento abdominal (y, en general, del core) en suspensión con TRX es cada vez más popular como herramienta de entrenamiento. En el entrenamiento abdominal en suspensión con TRX, los miembros...
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Entrenamiento de cardio en casa sin material para perder peso
Aunque estamos a punto de tener la posibilidad de reincorporarnos a los gimnasios con relativa normalidad, sigue siendo recomendable practicar ejercicio en casa, de hecho, puede ser sensato hacerlo....
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Yoga para niños en casa: cómo practicarlo con tus hijos (y cinco rutinas para...
Hacer deporte y actividad física con nuestros niños es tan beneficioso para ellos como para nosotros. Por ello, elegir actividades aptas a ellos, que podamos compartir juntos e, incluso, practicarlo...
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Una rutina de entrenamiento en casa con ejercicios para trabajar brazos,...
Aunque muchas personas hayan decidido dejar de entrenar durante este periodo de confinamiento, no es estrictamente necesario que todos tomemos medidas tan drásticas como estas. Es relativamente...
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Murph: el WOD de CrossFit modificado para que puedas entrenar en casa
Algunos gimnasios y centros de entrenamiento van abriendo sus puertas poco a poco (con cita previa y manteniendo las medidas de seguridad necesarias) durante la desescalada del confinamiento. Mientras...
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Así afecta el deporte a tu organismo, dependiendo de la hora del día a la que...
La eterna cuestión a la hora de hacer deporte es a qué hora resulta mejor practicarlo. Cada uno de nosotros tenemos una hora predilecta: por la mañana antes de entrar a trabajar, en el descanso de la...
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Para recuperarte mejor durante tu entrenamiento HIIT, coloca las manos sobre...
Si hay algo que todos los que hacemos rutinas de HIIT sabemos es que, después, necesitamos un rato para poder recuperarnos. Ese tiempo que tardemos puede depender de varias cosas como el estado físico...
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Step up o subida al cajón: un ejercicio sencillo para entrenar tus piernas
Entrenar nuestras piernas en casa o en el gimnasio, los que ya pueden volver a ellos, es sencillo ya que tenemos a nuestra disposición una amplia gama de ejercicios que podemos realizar para trabajar...
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CrossFit en casa: un WOD con esquema de pirámide y sin material para entrenar...
Muchos boxes de CrossFit ya han abierto sus puertas en España, pero con varias restricciones y franjas horarias para controlar el aforo. Si estas circunstancias suponen un trastorno para ti, en este...
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