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Las mejores zapatillas de fitness para regalar en el día de la madre
Las madres son nuestro mayor tesoro y cuando pensamos en un regalo para ella no solo esperamos que le guste y que resuene con quien ella es, sino que también buscamos que le ayude a cuidarse, a...
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Novato con el TRX: los ocho ejercicios en suspensión que te ayudan a ponerte...
Con un TRX o sistema de entrenamiento en suspensión es posible realizar un entrenamiento de cuerpo completo en cuestión de 20 o 30 minutos e incluso quemar grasa. No necesitarás nada de equipamiento a...
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Ejercicios y actividades que los niños pueden hacer tanto dentro como fuera...
Desde el sábado pasado, los menores de nuestra casa, hasta los 14 años, tienen la posibilidad de salir a la calle una vez al día, acompañados por un progenitor, durante una hora y hasta un kilómetro...
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El entrenamiento de glúteos de la modelo Sanne Vloet de Victoria's Secret que...
El tren inferior, especialmente los glúteos, es una de las zonas más conflictivas y que más nos preocupan a todos en el gimnasio. Entrenarlos con ejercicios como el hip thrust (el que logra una mayor...
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La importancia de hacer un buen calentamiento antes de hacer ejercicio,...
Durante el último mes la mayoría de nosotros hemos trasladado nuestros entrenamientos -o simplemente empezado con ellos - a nuestro hogar. Uno de los problemas es que en la comodidad de nuestra casa,...
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Trabaja tus abdominales en TRX con estos tres ejercicios en suspensión
El TRX es una de las herramientas más valiosas de las que disponemos a la hora de entrenar: no solo porque nos permite ponernos a trabajar en cualquier sitio (en el gimnasio, en casa, en un parque)...
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Entrenamiento Tabata para perder grasa en tu propia casa: cómo organizarlo,...
Existen muchas rutinas de entrenamiento Tabata por internet, pero no hay nada como aprender el porqué y el para qué de sus diseños. Es por esto que en este artículo queremos explicarte cómo diseñar...
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Entrena tus brazos en casa con unas gomas elásticas: cinco ejercicios para...
A estas alturas ya es más que probable que hayas adquirido unas gomas elásticas para entrenar en tu propia casa, así que en este artículo vamos a ver cinco ejercicios para que puedas entrenar tus...
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Cuántas calorías puedes quemar en media hora de deporte: esto es lo que...
Una de las grandes preguntas cuando nos ponemos a hacer deporte, especialmente si nuestro propósito es bajar de peso, es qué ejercicio físico elegir y cuántas calorías puede ayudarnos a quemar. Y es...
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Cinco trucos de motivación para regresar a nuestro entrenamiento habitual
Aunque parezca que no, a todo nos hacemos los humanos. Incluso a el confinamiento. Después de 50 días en casa, ya hemos adquirido nuevas rutinas, muchos de nosotros hemos empezado a entrenar en casa -...
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Tres ejercicios para realizar con fitball en casa, ideal para quienes han...
Si tienes una pelota suiza tienes un gran elemento para trabajar todo el cuerpo. Te mostramos tres ejercicios que puedes realizar con fitball en casa, recomendables sobre todo si has comenzado a...
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Los riesgos de volver al entrenamiento de manera brusca después del...
Desde el sábado pasado por fin podemos empezar a salir a correr y hacer algo de deporte al aire libre, después de casi 50 días sin poder salir. Poco a poco, además, podremos ir haciendo más...
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Seis ejercicios para entrenar nuestros lumbares en casa
El cuadrado lumbar es una zona que recibe muy poca atención hasta que empieza a generar molestias, pero para evitarlo vamos a mostrarte seis ejercicios que podrás hacer en casa para entrenar estos...
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23 ejercicios con tu peso corporal que no pueden faltarte para ponerte en...
Hasta que los gimnasios vuelvan a abrirse en la fase 3 del desconfinamiento, seguiremos entrenando en casa (aunque sí podremos acudir antes a los centros que ofrezcan cita previa y entrenamientos de...
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Plan de entrenamiento de una semana combinando entrenamiento en casa y al...
Al menos en España, parece que poco a poco podemos ir saliendo a las calles progresivamente, sobre todo si el objetivo es hacer deporte. No obstante, y dado que todavía no gozamos del 100% de...
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Un circuito de entrenamiento con TRX para trabajar todo tu cuerpo en casa
El TRX es uno de los accesorios más versátiles de los que podemos echar mano a la hora de entrenar en casa: este sistema de entrenamiento en suspensión nos permite entrenar todos nuestros grandes...
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Entrenamiento HIIT de running al aire libre: una rutina para entrenar en poco...
Aunque de forma controlada y tratando de evitar aglomeraciones, el gobierno español permite la práctica de deporte al aire libre en este proceso de desescalada del confinamiento. Como decíamos, lo...
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Tres ejercicios para realizar en casa y trabajar diferentes músculos al mismo...
Si quieres sacarle el máximo provecho a tu tiempo en casa durante esta cuarentena, puedes entrenar realizando movimientos multiarticulares que solicitan diversas partes del cuerpo. Te dejamos tres...
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Cómo hacer ejercicio en casa si eres principiante: una rutina con tu peso...
Independientemente de la situación que estamos viviendo con la pandemia del coronavirus, la opción de entrenar en casa con nuestro peso corporal, siempre ha estado ahí. En estos días es prácticamente...
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Las mejores bicicletas para hacer deporte al aire libre durante la desescalada
Desde el pasado dos de mayo, y como parte de la desescalada post confinamiento por causa del COVID-19, hemos comenzado a poder hacer deporte al aire libre en ciertas franjas horarias. Junto con los...
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