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Tres tablas de entrenamiento de diferentes niveles para entrenar en casa con...
Los videojuegos activos son una de las soluciones que tenemos a nuestro alcance para mantenernos en forma mientras estamos confinados (y también cuando no lo estemos, claro). Ring Fit Adventure es el...
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Cómo dormir mejor durante el confinamiento: cuatro posturas de Yoga que te...
Muchas personas están experimentando problemas a la hora de dormir durante el confinamiento. Esto puede deberse a varios factores: la acumulación de estrés y ansiedad durante estos días, la falta o...
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Una rutina de entrenamiento en TRX especial para runners: fortalece tu...
El entrenamiento de fuerza en cualquiera de sus manifestaciones es una pieza clave en la preparación de cualquier deporte. Este entrenamiento de fuerza aporta múltiples beneficios a todos los niveles...
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La presión por no cumplir los objetivos marcados en las pulseras...
Desde que llegaron al mercado, las pulseras cuantificadoras y los relojes deportivos nos han ido cambiando la vida. No son pocas las personas que se han hecho con una para ayudarse a moverse más, a...
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28 formas diferentes de realizar mountain climbers para entrenar tus...
Los mountain climbers, también conocidos como escaladores, son un ejercicio muy efectivo para trabajar el core o zona media del cuerpo. Con ellos no solo trabajamos el abdomen y la musculatura de la...
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Brazos fuertes y tonificados en casa: una rutina con garrafas de agua o...
Trabajar los brazos en casa no tiene por qué ser algo complicado, aunque no dispongamos de material. Si tenemos un par de cajas de bricks de leche o un par de garrafas grandes de agua, podemos llevar...
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Si la evolución de la pandemia es favorable, podremos salir a hacer deporte...
El presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ha anunciado en comparecencia de prensa que, si la evolución de la pandemia es favorable, podremos volver a hacer deporte al aire libre a partir del próximo...
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11 ejercicios con fitball para entrenar todo tu cuerpo en tu propia casa
Normalmente el fitball se suele usar mucho a la hora de trabajar el core, pero también podemos usarlo para trabajar las piernas, el tren superior e incluso los bíceps variando distintas posiciones....
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31 ejercicios con mancuernas para entrenar todo tu cuerpo
El entrenamiento de fuerza es básico, también en la situación de confinamiento en la que nos encontramos, para mantener un estilo de vida saludable. Gracias al entrenamiento de fuerza (y a una...
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Qué hacer la semana previa a tus primeros entrenamientos de running tras el...
Sánchez anunciaba en rueda de prensa este sábado que, en el caso de que la evolución de la pandemia sea favorable, podremos volver a salir a hacer deporte al aire libre el próximo sábado 2 de mayo....
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Durante el confinamiento, prioriza el entrenamiento de fuerza
Muchos pensamos en no subir de peso durante este tiempo de cuarentena y con este fin, priorizamos el entrenamiento aeróbico o las rutinas de cardio en el salón de nuestra casa. Sin embargo, durante el...
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Entrenamiento de cardio en casa: todos los beneficios de saltar a la cuerda...
Encontrar el tiempo para ir a entrenar o hacer deporte no siempre es sencillo. Y es que, aunque queramos, nuestros horarios laborales, los de nuestros hijos u otras actividades, pueden dificultarnos...
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Los mejores smartwatches y pulseras de actividad para regalar en el Día de la...
Las madres son nuestros mayores tesoros y, como tales, cuidarlas es una de las tareas imprescindibles para todos. Por ello, puede ser buena idea aprovechar este Día de la Madre para incentivar su...
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¿Cuándo abrirán los gimnasios? ¿Cuándo podré entrenar? Las fases de la...
Ayer, en rueda de prensa, el presidente del Gobierno Pedro Sánchez anunció que la desescalada posterior al confinamiento debido a la crisis del coronavirus se realizará por fases. Estas fases serán...
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Tabata en suspensión: una rutina de cuatro minutos en TRX para poner a prueba...
El entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT es un método de entrenamiento que alterna periodos de máximo esfuerzo con periodos de descanso cortos que pueden realizarse de forma activa o no....
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Tres ejercicios para entrenar nuestros abdominales en casa sin necesidad de...
La zona media del cuerpo o el core es una región de gran funcionalidad para nuestro cuerpo más allá de la estética, por eso, dejamos tres ejercicios que recomendamos realizar en casa para trabajar el...
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Entrenamiento en casa orientado a la pérdida de peso: una rutina con...
Aunque parece que empezamos a ver la luz al final del túnel, aún nos quedan semanas por delante en las que todavía no podremos ir al gimnasio a entrenar como siempre. Para muchos la falta de la...
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Cinco entrenamientos de abdominales en vídeo que puedes hacer en menos de 15...
Trabajar la zona central de nuestro cuerpo, tanto el recto abdominal como la musculatura profunda del abdomen, es una de las preocupaciones más frecuentes de aquellos que queremos cuidarnos. No solo...
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Memoria muscular: ¿cuánto tardaré en volver a ponerme en forma después del...
Para muchas personas, estos días de cuarentena y confinamiento han resultado en un momento para comenzar a hacer deporte. En parte como manera de contrarrestar el sedentarismo de pasar todo el día en...
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Seis ejercicios para entrenar la espalda en casa durante el confinamiento
La espalda está formada por un conjunto de músculos que pueden ser algo complejos de reclutar si estamos entrenando en casa durante la cuarentena, sobre todo si no tenemos material a nuestro alcance...
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