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Ejercicios de cadena cinética abierta y cerrada: cuáles son, en qué consisten...
Seguro que muchas veces te has parado a valorar el potencial de los ejercicios que haces pero probablemente no hayas considerado si estos ejercicios son de cadena cinética abierta o cerrada. En...
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Cómo colocar bien la barra en la sentadilla tradicional
Muchas veces sucede que lo sabemos todo sobre un movimiento concreto y fallamos en el detalle más insospechado como puede ser la colocación de la barra en la espalda o de nuestro cuerpo respecto a la...
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Nueve esterillas de Yoga para comenzar a entrenar en casa o en el gimnasio
Seamos cómo seamos y tengamos las necesidades que tengamos, existe una modalidad de Yoga para nosotros. Por ello, tanto si estamos buscando alejarnos de la vida sedentaria poco a poco, o si...
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Protege tus rodillas en el gimnasio: estos son los ejercicios que no te...
La rodilla es una de las articulaciones con más índice de lesiones de todo el cuerpo e incluso la que más según el deporte. Es un tema complejo ya que las lesiones que nos pueden aquejar son muchas y...
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CrossFit Vs entrenamiento en sala de fitness: qué puedes esperar de cada uno...
Hay una gran duda que se preguntan muchas personas que quieren ponerse en forma: "¿debería optar por el CrossFit o por los entrenamientos convencionales en la sala de fitness?" Aunque no existe una...
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Todo lo que tienes que saber sobre la transferencia entre sentadilla y peso...
Es común que en levantadores o atletas de fuerza en general, las marcas de peso muerto sean mejores que las de sentadilla. En atletas avanzados esta diferencia no suele ser sustancial, pero en los más...
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Cinco ejercicios funcionales con kettlebells o pesas rusas para incluir en tu...
Las kettlebells o pesas rusas son un gran implemento que podemos incorporar a nuestros entrenamiento ya que ofrecen un gran abanico de posibilidades debido a algunas de sus propiedades como son su...
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Da igual si usas patines clásicos o en línea: estos son los beneficios que...
Patinar es una actividad que a la mayoría de nosotros nos resulta divertido, y por eso lo vemos como un entretenimiento con el que pasar el rato. A pesar de todo, el patinaje es una actividad muy...
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21 frases de motivación de mujeres deportistas para celebrar el día de la mujer
Como cada 8 de marzo, un año más celebramos el día de la mujer trabajadora, y este año queremos hacerlo recordando y homenajeando a aquellas mujeres que han hecho del deporte su profesión,...
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Día de la Mujer 2020: así es como ha evolucionado el papel de las mujeres...
Si ahora mismo hacemos el ejercicio de pensar en nombres de mujeres deportistas españolas seguro que se nos vienen a la cabeza unas cuantas: Carolina Marín, Ruth Beitia, Mireia Belmonte, Lidia...
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Calistenia en el gimnasio: siete ejercicios para trabajar todo tu cuerpo sin...
La calistenia es un deporte que se está poniendo muy de moda gracias a que permite trabajar con mucho menos material en comparación con los entrenamientos de fuerza convencionales. Si quieres conocer...
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Gimnasio y coronavirus: qué medidas de precaución tenemos que tomar
Desde que en diciembre de 2019 apareció primera vez en la ciudad China de Wuahm, el coronavirus COVID-19 se ha ido extendiendo por diferentes países, llegando a España en febrero de este año. En los...
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Cómo entrenar en casa para perder peso y volumen
Cuando una persona habla de perder volumen o al menos no ganarlo, mentalmente suele estar pensando en disminuir la talla de su ropa o sus circunferencias corporales, independientemente de lo que esto...
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Entrenamiento con tu peso corporal desde cero: los tres primeros ejercicios...
Entrenar con tu peso corporal es posible aunque al principio, por falta de fuerza o conocimientos sobre como progresar, lo podamos ver como algo muy complejo. Hoy te mostramos cómo con solo tres...
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Entrenamiento en los tiempos del coronavirus: recomendaciones generales para...
Durante los últimos días hemos ido asistiendo a la toma de las primeras medidas en nuestro país para contener la propagación del coronavirus o COVID -19. Por el momento se han ido suspendiendo...
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Seis ejercicios de entrenamiento para proteger tu espalda en el gimnasio
La espalda está formada por una gran cantidad de grupos musculares que además de proporcionarle una gran amplitud y un tamaño considerable a tu torso, también se encargan de proteger estructuras como...
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Novato total: así puedes entrenar en casa para empezar a ponerte en forma
La falta de tiempo (gente que tiene jornadas de trabajo de diez y hasta doce horas o que incluso tiene varios trabajos) y, principalmente, la falta de dinero, hacen que mucha gente que quiere empezar...
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12 vídeos de entrenamiento en casa solo con tu propio peso corporal para...
La crisis del coronavirus está golpeando fuerte en España, especialmente en algunas comunidades como Madrid y el País Vasco, donde hay focos grandes de afectados. Es por esto que las autoridades han...
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Murph: un WOD de CrossFit para el que solo necesitas una barra. Trucos para...
Tanto el teniente Michael P. Murphy como el WOD que lleva su nombre están rodeados de un aura legendaria. El primero, por caer al servicio de los Estados Unidos en Afganistán en 2005 y el segundo, por...
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Entrenamiento metabólico en casa: una rutina para entrenar sin material
El entrenamiento metabólico se define como el entrenamiento que mediante diversos ejercicios de acondicionamiento buscaría aumentar y mejorar el almacenamiento y gestión de energía en cualquier tipo...
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