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Cinco ejercicios de CrossFit para trabajar los hombros al completo
Cada vez son más las personas que comienzan a practicar CrossFit, ya sea por el atractivo de sus programas de alta intensidad, por la irrefrenable variedad de ejercicios o por la comunidad que se ha...
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La práctica de Yoga Iyengar reduce síntomas de depresión y ansiedad, según el...
El ejercicio físico no sólo ayuda a prevenir sino también contribuye al tratamiento de diferentes trastornos psiquiátricos. Un nuevo estudio nos habla de una actividad en particular que podría ser...
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Nueve posturas de Yoga que te ayudan a controlar el estrés diario
Actualmente, el ritmo de vida nos lleva a ir demasiado rápido y tener muy poco tiempo libre. No es de extrañar que, teniendo que vivir tan rápido, pasando del trabajo, a nuestras obligaciones diarias,...
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La importancia de la visualización en el entrenamiento: así te ayuda a...
Hablamos mucho sobre fisiología del ejercicio, biomecánica, variables del entrenamiento e incluso bioquímica, pero ¿qué hay del entrenamiento de las capacidades mentales? Nos referimos a capacidades...
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Black Friday 2019: mejores ofertas de pulseras de actividad y relojes deportivos
Por fin, el Black Friday ya está aquí. Después de una semana llena de ofertas para ir abriendo boca, el día grande ha llegado, y las ofertas más importantes ya han tomado forma. Para aprovechar por...
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Monta tu gimnasio en casa con las mejores ofertas del Black Friday 2019
Entrenar en casa resulta cómodo y muy sencillo. Pero es verdad que una vez que vamos avanzando en nuestros entrenamientos nos damos cuenta de que necesitamos algo de material. Montar un gimnasio en...
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Un entrenamiento en el gimnasio que te hace rendir más en las clases de boxeo
Muchas personas que disfrutan del boxeo se niegan a llevar a cabo entrenamientos de fuerza en el gimnasio, pero la realidad es que hacerlo puede mejorar sin ninguna duda el rendimiento en este...
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Entrenamiento de abdominales para tus oblicuos: cinco ejercicios para...
No es la primera vez que en Vitónica explicamos la importancia de cambiar el enfoque habitual que tenemos a la hora de concebir el entrenamiento de la zona media. Los músculos que componen este...
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Calendario de adviento fitness 2019: una postura de Yoga diferente para cada...
¡Dentro de nada ya llega la Navidad! Para haceros la espera más amena, y también para aprovechar para ponernos en forma antes de estas fechas tan especiales, un año más os ofrecemos nuestro calendario...
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Entrenar a medio día: una rutina rápida en el gimnasio para entrenar todo tu...
El tiempo es muy importante en el día a día, y a veces es lo que nos falta. Por ello muchas personas dejan de lado los entrenamientos, ya que la rutina laboral y los asuntos familiares suelen dejarnos...
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Las mejores ofertas del Cyber Monday en relojes deportivos y pulseras de...
A estas alturas estamos ya todos con la resaca de este fin de semana de Black Friday. Sin embargo, la celebración todavía no ha terminado y nos queda el último empujón con las ofertas propias del...
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Entrenamiento de adviento: un circuito para entrenar en casa y ponerte en...
Como viene siendo tradición desde hace unos años, en las semanas previas a Navidad dejamos descansar nuestros tradicionales retos semanales para dar paso a nuestro calendario de adviento fitness (este...
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Entrenamiento de antebrazos: cómo entrenar en el gimnasio un grupo muscular...
Los antebrazos son un grupo muscular al que no se le suele dar mucha importancia, probablemente debido a su tamaño. Esto lleva a que muchas personas no los entrenen de manera específica, y por este...
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Yoga con cabras, Yoga con perros, ¿es tan buena idea como parece?
El Yoga es una de las actividades físicas más conocidas y practicadas en el mundo. Una de las ventajas que tiene es que existen numerosos tipos de Yoga, por lo que siempre encontraremos uno que se...
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Entrenamiento en escaleras: cinco ejercicios que puedes realizar para...
El progreso no siempre está en una sala de fitness o en una cinta de correr, de hecho, al cuerpo no le importa demasiado de donde vengan los estímulos si estos son razonables y adecuados para nosotros...
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Clusters de CrossFit: cómo hacerlos de forma correcta, paso a paso
Si algo debemos al CrossFit es la puesta en valor y el rescate de deportes tan nobles como la halterofilia. De esta manera podemos ver gran variedad de movimientos olímpicos en los WODs de CrossFit y...
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La alimentación de los deportistas que sufren diabetes: las claves para...
La diabetes es una enfermedad crónica, es decir, que no se cura sino que sólo debemos controlarla mientras aprendemos a convivir con ella. Debido a que en la misma se altera el metabolismo de nuestra...
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Los cuatro mandamientos de la técnica de carrera
El principal objetivo del corredor es conseguir el máximo rendimiento gastando el mínimo de energía. Para ello, es necesario tener una técnica de carrera muy depurada. En las próximas líneas...
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Lo que todo corredor debe hacer para correr más rápido
No basta con salir a correr a diario la misma distancia al mismo ritmo. Los corredores ya sabéis que si quieres correr rápido, hay que entrenar rápido. No queda otra, la cuestión es cómo diseñar esos...
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Tres entrenamientos que te ayudan a mejorar tu potencia en carrera
Mejorar la potencia en carrera se traduce en mejor zancada, menos lesiones, mayor velocidad y, en definitiva, mejores tiempos. Salir a correr a velocidad de crucero no va a mejorar tu potencia. Hoy...
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