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Cómo elegir un buen box si vas a empezar a practicar CrossFit este curso
A la hora de buscar un buen box de CrossFit hay algunas cosas que se deben tener en cuenta, más allá de la calidad de las instalaciones y del material disponible. En este artículo te explicamos en qué...
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Las claves para elegir un buen gimnasio si eres novato en el fitness
Con la llegada de Septiembre y la vuelta al trabajo después de las vacaciones de verano, muchos son los que se deciden a practicar deporte. Una de las principales opciones es apuntarse al gimnasio....
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A la hora de entrenar, ¿es mejor tener mucha motivación o mucha disciplina?...
Llega septiembre y con él llegan los propósitos para el nuevo curso. Septiembre es un gran momento para plantearnos qué cosas queremos empezar y con qué cosas queremos seguir. Sin embargo, retomar...
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Cómo empezar a entrenar en el gimnasio si eres novato: entrenamiento de las...
Es lunes, y por fin da comienzo ese propósito que tenías de empezar en el gimnasio. Ya has pasado por la recepción y el vestuario, te has armado de botellas de agua, toallas y demás provisiones, y...
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Los siete ejercicios más efectivos si quieres bajar de peso
Para bajar de peso puede ser suficiente con afinar nuestra alimentación y eliminar ciertos productos de la misma. Pero si además le añadimos el componente del ejercicio físico, los beneficios y...
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Cinco consejos a tener en cuenta si quieres comenzar a practicar CrossFit...
Cada vez son más las personas que se disponen a comenzar con la aventura del CrossFit. El CrossFit es un deporte sumamente versátil y que puede resultar muy divertido sobre todo para aquellas personas...
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Siete posturas de Yoga que te ayudan a sentirte mejor si pasas todo el día...
Cada vez más nuestros trabajos nos obligan a pasar mucho tiempo sentados. Tanto si trabajamos en una oficina, como en casa o, incluso, conduciendo, el resultado es que la mayor parte de nuestro día lo...
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Todo lo que tienes que saber sobre la rutina fullbody para entrenar en el...
La planificación del entrenamiento se compone de diferentes fases temporales entre las que se encuentran los microciclos, mesociclos y macrociclos, cada uno de los cuales tiene una duración,...
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Las claves para perder barriga: lo que realmente te va a ayudar (y aquello en...
Perder barriga reduciendo la grasa abdominal es uno de los objetivos más comunes en ambos sexos, especialmente en los hombres que por su estado hormonal acumulan mucha cantidad de grasa y desarrollan...
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#RetoVitónica: entrena tus glúteos esta semana con estas posturas de Yoga
Arrancamos nueva semana con un nuevo reto: si en días pasados os hemos propuesto recetas saludables para vuestras meriendas, esta semana nos centramos en el trabajo físico para poner a tono nuestros...
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Entrenamiento de fuerza para mujeres: los puntos básicos que debes conocer
Los principios del entrenamiento se aplican a todo el mundo por igual pero si tenemos que hablar de cómo las variables del entrenamiento afectan a hombres y mujeres, sí que existen diferencias...
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Todo lo que tienes que saber sobre la rutina torso-pierna para entrenar en el...
A la hora de planificar nuestro entrenamiento debemos secuenciar de forma correcta nuestros objetivos en diferentes fases temporales. Nos referimos a cómo serán y cuanto durarán los diferentes...
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Las claves para acertar a la hora de saber cuánto peso usar en cada ejercicio
En muchas ocasiones nos topamos con una nueva rutina o con un nuevo método de entrenamiento, pero tras echarle un vistazo es muy común que nos haya surgido en algún momento una pregunta; ¿cuánto peso...
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Jennifer Lopez se mete en la piel de una bailarina de pole dance en Hustlers:...
Jennifer López está dando mucho de qué hablar con su papel protagonista en la nueva películas Hustlers. Tanto es así que los rumores la señalan como una posible candidata a una nominación al Oscar...
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Entrenar con tu peso corporal desde cero: los primeros ejercicios que tienes...
Entrenar con tu peso corporal es posible aunque al principio, por falta de fuerza o conocimientos sobre cómo progresar, lo podamos ver como algo muy complejo. Hoy te muestro como con solo tres...
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Empieza a trabajar tu zona media ahora para lucir abdominales el próximo verano
Si estás leyendo este artículo tenemos dos noticias para ti. La primera, que es la mala, es que lucir abdominales es una tarea bastante pesada (no es difícil, pero sí pesada). La segunda, que es la...
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Tabata en suspensión: una rutina de cuatro minutos para poner a prueba tus...
El entrenamiento interválico de alta intensidad o HIIT es un método de entrenamiento que alterna periodos de máximo esfuerzo con periodos de descanso cortos que pueden realizarse de forma activa o no....
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Cómo empezar a entrenar en el gimnasio si eres novato: entrenamiento de las...
¿Cansado tras tus dos primeras semanas en el gimnasio? Si lo estás, enhorabuena. Probablemente hayas cumplido nuestra rutina para las dos primeras semanas y es lo más normal del mundo que estés...
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Aprende a combinar entrenamiento de cardio y entrenamiento en la sala de fitness
La preparación para mejorar el rendimiento en muchos deportes requiere tanto de entrenamiento cardiovascular como de de fuerza. Además, si entrenamos por salud también querremos abarcar todos los...
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Siete posturas de Yoga ideales para la relajación
Con el comienzo del nuevo curso, es posible que nos cueste volver a retomar la rutina y adaptarnos al ritmo que nuestro día a día requiere. No es de extrañar que, en ocasiones, nos sintamos más...
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