Clik here to view.
Entrenamiento de 30 minutos y sin material para mantenerte en forma en...
Estar de vacaciones no tiene que ser una excusa o motivo para dejar de entrenar, sobre todo para los que concebimos el deporte como parte íntima de nuestro día a día. Si también piensas así, en este...
View ArticleClik here to view.
Cinco ejercicios para hacer crecer tus glúteos en el gimnasio
En numerosas ocasiones el enfoque que se realiza en el gimnasio del entrenamiento de glúteos no es correcto. O bien se defienden a ultranza ejercicios como el hip thrust y se olvidan los ejercicios de...
View ArticleClik here to view.
Todas las pruebas de los CrossFit Games 2019, para que puedas practicarlas en...
Este fin de semana hemos podido vibrar una vez más con los CrossFit Games 2019, la competición más importante del mundo del CrossFit y que es capaz de unir a aficionados a esta disciplina y a amantes...
View ArticleClik here to view.
Espalda ancha y cintura estrecha: cómo entrenar en el gimnasio para conseguirlo
Conseguir una espalda ancha y una cintura estrecha, o lo que es lo mismo, una forma "en V", es el objetivo de muchas personas en el gimnasio, y es que esto denota un amplio desarrollo muscular con...
View ArticleClik here to view.
El entrenamiento de fuerza que no puede faltarte si vas a salir a correr por...
El entrenamiento de fuerza es un básico en cualquier deporte. El running no es una excepción y más si cabe si hablamos de trail running, el cual es más exigente para nuestras articulaciones y requiere...
View ArticleClik here to view.
Siete deportistas nos hablan de sus destinos de ensueño para hacer deporte
Si una cosa buena tiene la realización de deporte de manera habitual, más allá de sus beneficios para nuestra salud, claro está, es que se puede realizar en cualquier lugar del mundo que nosotros...
View ArticleClik here to view.
Las claves para marcar abdominales: cómo debe ser tu entrenamiento y tu dieta
Uno de los objetivos estéticos más perseguidos en el mundo del fitness es el de tener unos abdominales visibles y con un porcentaje de grasa bajo. La incógnita está en qué debemos hacer para...
View ArticleClik here to view.
Cinco ejercicios para trabajar tus oblicuos en el gimnasio
Normalmente el enfoque que se hace del mal llamado "entrenamiento de abdominales" es erróneo. En el caso de los oblicuos esto no es una excepción y cuando pensamos en estos músculos enseguida nos...
View ArticleClik here to view.
Tres ejercicios para trabajar tu core si eres runner
El entrenamiento de core es un aspecto fundamental en cualquier programa deportivo, no solo por salud sino también por rendimiento. Cuando el objetivo es principalmente este último debemos buscar la...
View ArticleClik here to view.
Paddle-surf: las mejores ofertas para hacerte con tu equipo completo en estas...
Lo estamos viendo este verano por todas las playas de nuestro país: los deportes de agua están de moda y cada vez son más las personas que se atreven a dejar las palas a la orilla del mar y lanzarse a...
View ArticleClik here to view.
El agua no es solo para nadar: Algunas actividades de las que podemos...
El agua es uno de los elementos estrella en verano, ya que nos alivia del calor y nos ayuda a mantenernos más activos en esta época del año. Pero siempre asociamos los deportes de agua con la...
View ArticleClik here to view.
Sobrecarga en los gemelos al correr: así puedes prevenirla
Uno de los males más comunes que aquejan a los corredores es el de la sobrecarga en el tríceps sural o gemelos, los músculos que dan movimiento a la articulación que nos conecta con el suelo. Las...
View ArticleClik here to view.
Los beneficios del spinning que notarás desde el primer día
El spinning o su nombre genérico ciclo indoor es una de las clases más conocidas y que más triunfan en los gimnasios de todo el mundo. En este artículo veremos qué beneficios se pueden experimentar...
View ArticleClik here to view.
Deporte y diversión en la playa: máscaras de buceo, palas, voley playa y...
Me encanta el verano y me encantan la playa y no me escondo. En la playa puedes ir a relajarte, a refrescarte o a bañarte, pero también puedes practicar los deportes más divertidos. Y es que, hacer...
View ArticleClik here to view.
Fuerza isométrica: así te beneficia trabajarla y tres ejercicios para...
Cuando entrenamos en el gimnasio lo habitual es realizar ejercicios en los que se concatenan contracciones excéntricas y concéntricas, pero existen otros tipos de contracciones musculares que pueden...
View ArticleClik here to view.
Callos en las manos, un problema frecuente en deportistas: cómo prevenirlos y...
Los callos son un problema tanto funcional como estético en las manos de muchos deportistas, sobre todo en aquellos deportes donde las manos están en contacto con raquetas, manillares o pesas. En...
View ArticleClik here to view.
Running en la playa: todos los beneficios que trae correr por la arena (y qué...
Aunque estemos de vacaciones podemos seguir en contacto con el ejercicio. Correr es una de las actividades preferidas por todos los que nos vamos de vacaciones, ya que no es necesario para ello ningún...
View ArticleClik here to view.
Inositol: todo lo que tienes que saber sobre este suplemento que puede ayudar...
El síndrome de ovario poliquístico es una enfermedad endocrina compleja que se define según los siguientes criterios: Síntomas clínicos o bioquímicos de hiperandrogenismo o exceso de andrógenos con...
View ArticleClik here to view.
#RetoVitónica: un ejercicio con tu propio peso corporal para cada día de la...
Muchas veces el hecho de no poder ir al gimnasio o de no tener material a mano es lo que nos tira para atrás a la hora de entrenar. Sin embargo, es posible realizar un entrenamiento muy completo...
View ArticleClik here to view.
Los beneficios que el ejercicio aeróbico tiene sobre tu salud
La realización de ejercicio físico es beneficiosa en casi todos los casos y en todas sus modalidades. Sin embargo, todavía existen muchos mitos con respecto a algunas actividades o a ciertos...
View Article