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Vacaciones en la montaña: Algunas actividades que puedes realizar para...
Para la gran mayoría de nosotros el verano es sinónimo de playa y sol. Pero existe otro gran número de personas que prefiere la montaña como destino. Habitualmente os damos tips para poder hacer...
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Cuida tu postura diaria entrenando en el gimnasio: tres ejercicios que no...
En anteriores ocasiones hemos defendido que aunque hay mejores o peores posturas para la ejecución de determinadas tareas, el verdadero peligro está en mantener o cronificar algunas de esas posturas....
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#RetoVitónica: siete posturas de Yoga para practicar en la playa este verano
Somos muchos los que optamos por seguir entrenando aun cuando estamos de vacaciones, quizás no al mismo ritmo o con la misma intensidad que durante el resto del año, pero sí seguimos moviéndonos y...
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Una rutina HIIT que podemos hacer en nuestra habitación de hotel y sin material
A estas alturas del verano, muchos de nosotros estamos pensando ya en las vacaciones. Para muchos puede ser tiempo de desconexión y descanso total pero para otros, entre los que se encuentra un...
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Ejercicio aeróbico: estas son las diferentes opciones de máquinas y clases...
Ya hablemos de entrenamiento anaeróbico o aeróbico, las opciones que tenemos para realizar cada uno de ellos son muchas y variadas. En este caso te explicamos las diferentes opciones de máquinas y...
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Todo lo que tienes que saber sobre la sentadilla búlgara para introducirla en...
La sentadilla búlgara es un ejercicio rara vez visto en los gimnasios, porque habitualmente se tiende a utilizar las sentadillas convencionales, la prensa de piernas, las extensiones de rodilla en...
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50 años y en plena forma: así es como Jennifer López entrena en el gimnasio
Jennifer López cumplió ayer 50 años, ¡y quién lo diría! Sin duda es uno de los mejores ejemplos de que la edad es solamente un número y de que no tiene por qué ser un impedimento a la hora de...
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Tres ejercicios que te ayudan a conseguir hacer las pull ups de CrossFit
El CrossFit es un deporte caracterizado por la alta intensidad y la gran variedad de ejercicios, provenientes de diferentes disciplinas, que se ejecutan. Estos ingredientes, sumados a la necesidad de...
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Estos son los ejercicios que te ayudan a mejorar el estado de tu espalda si...
La escoliosis se describe como una desviación lateral de la columna vertebral en el plano frontal, es decir, es una desviación que se percibe si miramos a una persona desde atrás. Explicado esto,...
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Entrenamiento de hombro: algunos de los errores más comunes que cometemos sin...
Seguro que en más de un ocasión nos hemos puesto a observar en el gimnasio o en las salas de entrenamiento a las personas que están a nuestro alrededor. Este simple hecho nos da una visión de la...
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Kettlebell swing ruso o americano: estas son sus diferencias y su técnica...
Existe cierta controversia entre los practicantes del kettlebell swing americano y del kettlebell swing ruso. Dos de los más relevantes implicados en esta controversia son Pavel Tsatsouline, difusor...
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Si se te resisten los thrusters de CrossFit, estos tres ejercicios te...
El thruster o también llamado squat press (sentadilla con envión), es un movimiento compuesto que proviene del levantamiento olímpico, aunque presenta variantes que pueden verse tanto en el CrossFit...
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Aprovecha tus vacaciones de verano para moverte más: cinco ideas para...
Llega el verano y nuestras vacaciones y lo que más nos apetece es pasarlas tirados en la playa, en la piscina o, en su defecto, en el sofá bien a la sombra y cerquita de un ventilador. Sin embargo,...
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Los beneficios del Yoga que notarás desde el primer día
Los beneficios del yoga no han pasado desapercibidos a la comunidad científica que ha investigado los efectos que la práctica habitual de yoga produce en la salud o en diferentes desórdenes. En este...
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Las mejores zapatillas Nike y Reebok de CrossFit que puedes encontrar en rebajas
Contar con un buen calzado cuando empieza a practicarse un deporte con asiduidad y con un nivel cada vez mayor, es clave. La mayoría de deportes cuentan con un calzado muy específico y delimitado en...
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Cinco ejercicios para tus piernas en el gimnasio que te ayudan a ser un mejor...
El entrenamiento de fuerza es un pilar básico en la preparación de cualquier deporte y el running no es una excepción. Para los corredores, el entrenamiento de fuerza debe formar parte de su programa...
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Entrenamiento de glúteos en casa: cinco ejercicios para aumentar su tamaño y...
El entrenamiento de glúteos es uno de esos aspectos del fitness en los que puede verse de todo. Unos buscan el máximo aislamiento de este grupo muscular y otros afirman que con grandes básicos como...
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Entrena tus piernas en el gimnasio con la prensa: una rutina para evitar...
Seguramente que en más de una ocasión hemos dejado de hacer piernas porque nos acaba doliendo la espalda y se acaba cargando la zona lumbar. Esto es un problema que hace que dejemos la pierna de lado...
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#RetoVitónica: verano en forma caminando, ¿puedes completar 10.000 pasos de...
Muchos de vosotros estaréis de vacaciones (¡bien merecidas!) y sí, las vacaciones son para descansar. Pero eso no quiere decir que solamente nos movamos de toalla al agua y del agua al chiringuito:...
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Sentadilla sumo para trabajar glúteos y piernas: cómo hacerla de forma...
Existen sentadillas de todo tipo; con barra alta, con barra baja, frontal, trasera, goblet, sissy, pistol... Y en este artículo evaluaremos la sentadilla sumo, dado que es una herramienta que puede...
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