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Dos mejor que uno: las mejores combinaciones de deportes para ponerte en...
Tras el confinamiento y con la llegada del nuevo curso, muchas personas han empezado a adoptar buenos hábitos con el objetivo de mejorar su salud y ponerse en forma. Hay gente que incluso busca...
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Cinco ejercicios con mancuernas en casa para entrenar tus hombros
Entrenar en casa ha pasado a ser la rutina de muchos de nosotros durante los últimos meses. Ya nos hemos hecho a ello y es posible que no tengamos ganas de volver al gimnasio. Sin embargo, en casa...
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Caminar para bajar de peso: cuánto tiempo, cuántos pasos al día, a qué...
Cuando no estás acostumbrado a hacer deporte, empezar a ejercitarte puede parecer un mundo. Pero todos sabemos que es, también, una de las principales claves para mantener una vida saludable y un peso...
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Cómo realizar una vuelta al gimnasio segura en época de coronavirus: estas...
Todavía muchas personas desconfían a la hora de reincorporarse a los gimnasios y centros deportivos. Ser cauteloso es positivo, pero que eso suponga dejar tus rutinas deportivas de lado ya no lo es....
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10 ejercicios sin material imprescindible para novatos que empiezan a...
Septiembre es una época de regresos, incluso en este año raro. Siempre después de las vacaciones del verano, muchas personas se plantean nuevos objetivos. Trabajar el cuerpo y mejorar la salud y el...
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Cardio en casa sin máquinas: los ejercicios que no te puedes saltar
Solemos asociar el cardio a ejercicios como correr, montar en bici, o las típicas máquinas cardio del gimnasio. Pero el cardio es cualquier ejercicio que suponga poner a trabajar una gran parte de...
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Sudar para adelgazar: por qué por mucho que sudes no significa que vayas a...
La idea de que sudar mucho equivale a quemar muchas calorías, y por tanto a adelgazar, está fuertemente arraigada, pero tiene un problema: es falsa, o al menos, inexacta. Sudar más no significa...
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Los cinco mejores ejercicios con poleas para entrenar tu espalda en el gimnasio
En los últimos años ha habido una explosión en lo que concierne a la difusión y divulgación del sector del fitness poniendo en un importante lugar a los ejercicios básicos multiarticulares que se...
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Cómo activar el core: qué es, para qué sirve y cómo aprender a activar la...
Seguro que en alguna ocasión, entrenando en una clase colectiva o siguiendo algún entrenamiento en Youtube has escuchado la famosa frase "activamos el core". Es probable también que, al escucharla te...
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Cinco ejercicios con mancuernas para entrenar las piernas en casa
Ejercitarnos en casa es una solución excelente durante estos meses en los que puede que todavía no nos apetezca demasiado ir a sitios cerrados y concurridos como el gimnasio. Sin embargo, tanto si...
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Lo que tienes que saber sobre el metabolismo: ¿podemos acelerarlo o hacerlo...
Todo ser vivo realiza una serie de funciones: relacionarse, alimentarse, desplazarse... Detrás de todo esto está el metabolismo, un conjunto complicadísimo de reacciones fisiológicas. ¿En qué consiste...
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¿Se puede ganar masa muscular entrenando en casa? Estos son los puntos clave...
Sí, efectivamente se puede ganar masa muscular incluso aunque estés entrenando en casa, y de hecho no son pocas las rutinas que te proponemos para que puedas conseguirlo. En cualquier caso, tendrás...
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Trabaja tus hombros y brazos intensamente realizando donkey kick jump con...
El animal flow es un método de entrenamiento que nos propone trabajar el cuerpo sin material, imitando el gesto de animales diversos. En este caso te contamos cómo realizar donkey kick jump para...
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Todo lo que tienes que saber sobre Apple Fitness+: entrenamientos...
Si Apple había metido la patita en el mundo del fitness anteriormente a través de sus Apple Watch (especialmente a partir del Apple Watch series 2, que fue el primero que incorporó GPS integrado en la...
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Así puedes entrenar todo tu cuerpo utilizando sólo un disco
Dentro de un gimnasio podemos encontrar multitud de elementos para entrenar nuestro cuerpo y realizar infinidad de ejercicios, lo cual nos da una amplia variedad de opciones a la hora de planificar...
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¿Existen ejercicios para afinar la cintura? Esto es lo que puedes hacer en el...
Como entrenador y dietista es habitual para mí que muchas personas cuando me comentan sus objetivos relacionados con la pérdida de peso estas aspiren a perder grasa de zonas del cuerpo específicas. En...
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Los cuatro mejores ejercicios para entrenar tu pecho en el gimnasio
El pectoral es uno de los músculos que más atención reciben en el gimnasio, especialmente cuando se trata del público masculino, pero desgraciadamente muchas personas no saben entrenarlo...
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Cinco ejercicios con mancuernas para entrenar los glúteos en casa
Este año los entrenamientos en casa han pasado a formar parte nuestra vida. Muchos de nosotros hemos apreciado lo eficaz y cómodo que puede ser ejercitarnos en nuestro propio hogar, con un poco de...
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Cinco ejercicios que puedes hacer en casa para mejorar tu postura corporal en...
El cuerpo humano está hecho para moverse. Aunque coloquialmente hablemos de buenas y malas posturas, lo que realmente es nocivo para nuestra salud y bienestar es la cronificación de cualquier postura....
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Objetivos del curso 2020/2021: pasar de sedentarioa persona activa. Algunos...
Al terminar el verano, muchos son los que deciden empezar a entrenar de nuevo, o en el caso de no haber entrenado nunca, deciden comenzar una vida más activa y dejar el sedentarismo de lado. Para...
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