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Algunos objetos que todos solemos tener en casa y que nos pueden servir para...
Por nuestra seguridad y la de los demás, debemos seguir permaneciendo en casa, y por ello muchas personas son las que se han lanzado a practicar deporte en casa con lo que tienen a mano o más cerca....
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No dejes de entrenar tus abdominales durante la cuarentena: cinco ejercicios...
Con el cierre de los gimnasios son muchos los interesados en continuar trabajando sus abdominales en casa sin necesidad de usar material. Aunque es cierto que emplear material específico puede...
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Una rutina de entrenamiento de fuerza en casa para ciclistas en época de...
Como buen ciclista, entendemos que la cuarentena se te pueda estar haciendo algo complicada, especialmente si no dispones de una bicicleta estática o de un rodillo de entrenamiento en casa. Nosotros...
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Cinco aplicaciones móviles con temporizador de intervalos diseñadas para...
Los entrenamientos tipo HIIT, rápidos, efectivos y para los que no necesitamos mucho material, son una muy buena opción para mantenernos en forma durante el confinamiento al que estamos sometidos...
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Centr, la app de entrenamiento de Chris Hemsworth y Elsa Pataky, gratuita...
Mantener un estilo de vida saludable durante la cuarentena es importante para todos: conseguir un buen descanso, seguir una dieta equilibrada y, por supuesto, continuar manteniéndonos activos a través...
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Cardio en casa: cinco opciones para entrenar sin moverte del salón
Debido a la crisis del coronavirus, nos encontramos en una situación en la que el entrenamiento en casa es nuestra única alternativa para mantener un estilo de vida saludable, algo muy importante en...
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Qué tienes que tener en cuenta si vas a comprar una cinta de correr para...
Durante el día de ayer el Gobierno de España amplia el Estado de Alarma al menos otros 15 días, lo que significa que duraría hasta aproximadamente el 11 de abril. En este contexto, muchos de nosotros...
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Una rutina para entrenar tus hombros en casa con muy poco material
Puede que ya hayas empezado con las rutinas en casa pero no sepas cómo puedes entrenar exactamente los hombros. Es comprensible, dado que son un músculo algo complejo de trabajar sin material. En este...
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Una rutina para entrenar todo tu cuerpo en casa en menos de 30 minutos
Si quieres seguir poniéndote en forma durante la cuarentena por el coronavirus, el entrenamiento de fuerza en casa es una muy buena opción. En esta ocasión os dejamos una rutina full-body (de cuerpo...
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¿Puedes pasar las pruebas físicas de los agentes del FBI? Ahora puedes...
Hace tiempo hablamos en Vitónica sobre las pruebas físicas que tienen que superar los aspirantes para entrar en los SEAL, la fuerza de operaciones especiales de la Armada norteamericana, que tiene...
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Una rutina de entrenamiento que podemos hacer con los niños en casa durante...
Aunque el confinamiento en casa al que nos hemos visto obligados por la alerta sanitaria por la propagación del coronavirus sea un trastorno para todos nosotros, la verdad es que es un momento muy...
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Entrenamiento y teletrabajo: una rutina corta con ejercicios sencillos que...
El confinamiento debido a la pandemia por coronavirus nos ha llevado a muchos de nosotros a trabajar desde nuestra propia casa, pasando así muchas horas delante del ordenador, muchas veces en posturas...
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Entrena tus piernas y glúteos en tu salón: cuatro ejercicios para un...
Los entrenamientos Tabata son ideales para trabajar a una alta intensidad en muy poco tiempo: se alternan periodos de trabajo de 20 segundos con descansos incompletos de 10 segundos hasta llegar a los...
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Lesionado y en cuarentena: estos ejercicios te ayudan a seguir moviéndote...
Parece que el mundo se ha parado tras la ventana durante la alerta sanitaria producida por la expansión del coronavirus. Pero esto es solo una ilusión, la vida sigue fluyendo y es nuestro deber y...
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Cinco vídeos de Yoga y Pilates para hacer ejercicio en casa durante la...
Llevamos ya unos cuantos días de confinamiento debido a la crisis del coronavirus, y el entrenamiento en casa se ha vuelto indispensable para mantener un estilo de vida saludable ahora que no podemos...
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Un entrenamiento de cardio sin saltos y sin material con ejercicios para...
Si llevabas mucho tiempo buscando una rutina de cardio sin saltos porque a tus articulaciones no les vienen especialmente bien los impactos, o porque tus vecinos de abajo no disfrutan especialmente...
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Abdominales a punto: 20 ejercicios con variaciones del plank que puedes...
El plank o plancha abdominal es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para trabajar la musculatura profunda del abdomen. Siempre que lo realicemos con una técnica correcta nos supondrá menos...
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Cinco WODs de CrossFit con ejercicios que puedes hacer en tu propia casa
Aunque estemos obligados a permanecer en casa durante esta alerta sanitaria por la propagación del SARS-CoV-2, no es excusa para dejar de entrenar y sí, incluso podemos seguir haciendo CrossFit...
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15 ejercicios de CrossFit para los que no necesitas ningún material
La práctica de CrossFit habitualmente se realiza en un box donde si bien encontramos diversos materiales, no es como un gimnasio o salón de fitness tradicional, sino que encontramos elementos que...
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Nueve posturas de Yoga que te ayudan a controlar el estrés y la ansiedad
El confinamiento debido a la crisis del coronavirus nos ha hecho quedarnos en casa durante muchos días, saliendo solo para lo esencial. Este hecho puede disparar nuestros niveles de estrés y ansiedad,...
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