Recopilación de rutinas: rutina metabólica (VIII)
Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en...
View ArticleYoga y física: la belleza de los números
Muchas veces, cuando en una discusión o conversación echamos mano de estudios y cifras, es frecuente que nos acusen de querer reducir todo a los números. Bueno, lo cierto es que los números sirven...
View ArticleRecopilación de rutinas: método alemán 10x10 (IX)
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View Article¿Tienes ya un reto para este curso? Te proponemos y damos las claves de algunos
La próxima semana estrenamos nuevo curso y seguro que muchos de vosotros os estáis planteando los nuevos retos que queráis llevar a cabo en los próximos meses. Alguno de ellos seguro que está...
View Article¿Son 10.000 pasos diarios suficientes para estar en forma?
Seguro que todos en algún momento habéis escuchado la recomendación que se da a la población general de caminar, al menos, 10.000 pasos al día. Dicho así, de repente, nos puede parecer muchísimo, pero...
View ArticleRecopilación de rutinas: rutina para mujeres de Thibadeau (X)
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View ArticleLa historia de Julius Yego, el atleta autodidacta que triunfo en Río 2016
En los pasados Juegos Olímpicos de Río 2016, triunfó ganándose la medalla de plata un atleta keniano llamado Julius Yego, cuya historia merece la pena conocer para saber que si realmente deseamos algo...
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View ArticleRecopilación de rutinas: rutina PHAT (XII)
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En Vitónica siempre estamos buscando nuevos métodos de entrenamiento que nos ayuden a ponernos en forma: hace poco os contábamos cómo ha sido nuestra experiencia entrenando CrossFit o cómo nos hemos...
View ArticleRecopilación de rutinas: rutina 5/3/1 de Wendler (XIV)
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Lo ideal es que en vacaciones no hayamos bajado la guardia y hayamos seguido con los entrenamientos y comiendo bien, pero muchas veces eso se vuelve complicado entre viajes, comidas fuera y excusas...
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Tras varios meses de entrenamiento para terminar el periodo de definición muscular que nos permitió bajar el % de grasa corporal por debajo del 10%, y llegar a valores de un sólo dígito, os...
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Al igual que sucede con el año nuevo, cuando se acaban las vacaciones y comenzamos un "nuevo curso", solemos hacernos propósitos, muchos de ellos saludables. Hoy te vamos a dar una idea y una...
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