Clik here to view.
Recopilación de rutinas: rutina metabólica (VIII)
Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en...
View ArticleClik here to view.
Yoga y física: la belleza de los números
Muchas veces, cuando en una discusión o conversación echamos mano de estudios y cifras, es frecuente que nos acusen de querer reducir todo a los números. Bueno, lo cierto es que los números sirven...
View ArticleClik here to view.
Recopilación de rutinas: método alemán 10x10 (IX)
Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en...
View ArticleClik here to view.
¿Tienes ya un reto para este curso? Te proponemos y damos las claves de algunos
La próxima semana estrenamos nuevo curso y seguro que muchos de vosotros os estáis planteando los nuevos retos que queráis llevar a cabo en los próximos meses. Alguno de ellos seguro que está...
View ArticleClik here to view.
¿Son 10.000 pasos diarios suficientes para estar en forma?
Seguro que todos en algún momento habéis escuchado la recomendación que se da a la población general de caminar, al menos, 10.000 pasos al día. Dicho así, de repente, nos puede parecer muchísimo, pero...
View ArticleClik here to view.
Recopilación de rutinas: rutina para mujeres de Thibadeau (X)
Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en...
View ArticleClik here to view.
La historia de Julius Yego, el atleta autodidacta que triunfo en Río 2016
En los pasados Juegos Olímpicos de Río 2016, triunfó ganándose la medalla de plata un atleta keniano llamado Julius Yego, cuya historia merece la pena conocer para saber que si realmente deseamos algo...
View ArticleClik here to view.
Recopilación de rutinas: rutina empujón-tirón (XI)
Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en...
View ArticleClik here to view.
Recopilación de rutinas: rutina PHAT (XII)
Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en...
View ArticleClik here to view.
Recopilación de rutinas: triseries de Poliquin (XIII)
Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en...
View ArticleClik here to view.
Probamos 9,8 Gravity: usando la fuerza de la gravedad para maximizar tu...
En Vitónica siempre estamos buscando nuevos métodos de entrenamiento que nos ayuden a ponernos en forma: hace poco os contábamos cómo ha sido nuestra experiencia entrenando CrossFit o cómo nos hemos...
View ArticleClik here to view.
Recopilación de rutinas: rutina 5/3/1 de Wendler (XIV)
Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en...
View ArticleClik here to view.
Después de las vacaciones toca ponerse en forma: 5 maneras de conseguirlo
Lo ideal es que en vacaciones no hayamos bajado la guardia y hayamos seguido con los entrenamientos y comiendo bien, pero muchas veces eso se vuelve complicado entre viajes, comidas fuera y excusas...
View ArticleClik here to view.
Recopilación de rutinas: sólo torso (XV)
Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en...
View ArticleClik here to view.
Reto fitness quemagrasas de un padre más allá de los 40 (en + 100 fotos)
Tras varios meses de entrenamiento para terminar el periodo de definición muscular que nos permitió bajar el % de grasa corporal por debajo del 10%, y llegar a valores de un sólo dígito, os...
View ArticleClik here to view.
Recopilación de rutinas: 2 mancuernas (XVI)
Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de recopilación de rutinas que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un ejemplo con las mejores rutinas para que las hagáis en...
View ArticleClik here to view.
Reto Vitónica: corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros
Al igual que sucede con el año nuevo, cuando se acaban las vacaciones y comenzamos un "nuevo curso", solemos hacernos propósitos, muchos de ellos saludables. Hoy te vamos a dar una idea y una...
View ArticleClik here to view.
Entrenamiento de fuerza en niños. Lo que la ciencia dice al respecto
Aunque hay muchos mitos que ya se han desmentido, el entrenamiento de fuerza en niños aun continúa siendo un tema polémico que reúne tantos adeptos como detractores, por eso, hoy te contamos lo que la...
View ArticleClik here to view.
Guía Crossfit (LXV): kettlebell carry
Hoy continuamos con nuestra guía Crossfit que pretende acercarnos a esta disciplina mostrando detalles los movimientos más empleados en la misma. En esta ocasión describimos una serie de ejercicios...
View ArticleClik here to view.
Analizamos las nuevas pulseras inteligentes Fitbit Charge 2 y Fitbit Flex 2
La archiconocida marca de pulseras inteligentes Fitbit ha presentado sus dos nuevos lanzamientos con el objetivo de conseguir el mejor acompañante a nuestros entrenamientos personales. En el post de...
View Article