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Una fisioterapeuta muestra su rutina para brazos y hombros: “es muy efectiva...
Alexandra Carrasco, conocida en redes sociales como "Tu Fisio 24 horas", cuenta en TikTok con más de 310.000 seguidores a los que recomienda ejercicios con muy poco material. En una de sus últimas...
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Pensábamos que entrenar al fallo un músculo una vez por semana estaba bien,...
Se ha publicado un nuevo estudio sobre hipertrofia muscular de mano de varios autores entre los que se encuentran algunos nombres conocidos como Brad Schoenfeld y Milo Wolf, este último muy activo en...
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Estos siete ejercicios de abdominales en casa sin material te dejarán el core...
El core va mucho más allá de los abdominales marcados. Engloba toda la zona media: desde los músculos profundos del abdomen hasta la parte baja de la espalda y la cadera. Fortalecerlo te ayuda a...
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Una rutina de Pilates de sólo 15 minutos y sin material, para fortalecer...
Utilizando únicamente nuestro cuerpo y una esterilla o una toalla que podamos poner debajo de los pies, en el suelo, podemos trabajar de manera efectiva piernas y glúteos con esta rutina de Pilates...
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Elena Higes, atleta de CrossFit, lanza estos retos para llevar tus caminatas...
Las habilidades gimnásticas dispararon su popularidad con deportes como CrossFit. Elementos como el pino comenzaron a atraer cada vez a más gente que seguía diferentes progresiones hasta conseguir...
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Una entrenadora nos deja una rutina de 7 minutos para quemar grasas sin salir...
¿No tienes tiempo para entrenar? Esta entrenadora y fundadora de GymVirtual, Patry Jordan, derrotará y eliminará por completo esta excusa, dejando una rutina rápida y eficaz para trabajar todo el...
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El método 3-2-8 que destaca por su simpleza, explicado por el entrenador...
Las redes sociales se han convertido en auténticos escaparates de nuevas rutinas deportivas. Entre ellas destaca el método 3-2-8, que en muy poco tiempo ha conquistado a millones de personas por su...
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Una instructora de Pilates nos deja una rutina para hacer 4km sin salir de...
Noelia Rusi es instrucora de Pilates y yoga, y forma parte del equipo FitBarre. En redes sociales nos deja una rutina para hacer 4 km sin salir de casa y señala: "Nunca fue tan fácil hacer ejercicio"....
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La rutina de Pilates Mat de sólo 5 minutos para trabajar el abdomen...
Si no tienes tiempo para entrenar, esta rutina de Pilates Mat de sólo 5 minutos puede ser una opción ideal para trabajar el abdomen intensamente sin salir de casa y en cualquier momento en medio de tu...
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Una entrenadora muestra su rutina para entrenar fuerza en casa desde cero:...
Irene Quiles propones a sus seguidoras tres movimientos muy fáciles para que comiencen su aventura en el entrenamiento de fuerza: "he elegido tres ejercicios muy básicos pensando en aquellas chicas...
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Un entrenador explica el ejercicio para bajar la grasa abdominal rebelde:...
El mensaje inicial del vídeo de Marcos Daz lanza esa promesa que todos buscamos: "si tienes grasa abdominal que simplemente no se va, este es el cardio que tienes que agregar a tu rutina para...
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Liquidación en las rebajas de Nike: las zapatillas de entrenamiento más...
Llega el verano y aunque muchas clases del gimnasio finalizan, eso no quiere decir que debemos dejar de lado nuestra rutina deportiva ya que hay que oponerse al sedentarismo de todas las formas...
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Las rebajas de Lidl liquidan la tabla de paddle surf más cómoda, resistente y...
Muchos deportes al are libre se ven afectados por las altas temperaturas y es que es peligroso salir a correr a ciertas horas. El verano se convierte en la mejor época par iniciarse en disciplinas...
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Una fisioterapeuta muestra una rutina súper completa para hacer en poco...
Si no tienes tiempo para entrenar, esta rutina de sólo 4 minutos ha demostrado tener igual efecto en el organismo que 23 minutos de bicicleta. Una fisioterapeuta nos muestra cómo seguirla para...
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El ejercicio de calistenia que puedes hacer en casa para trabajar...
Para fortalecer la zona media del cuerpo en la comodidad de nuestra casa y sin equipamiento deportivo específico, proponemos realizar un ejercicio de calistenia que trabaja intensamente el abdomen....
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Columbia tiene las zapatillas de senderismo que aguantan cualquier ruta y su...
El verano es la mejor época para hacer rutas como la del Camino de Santiago y es que recorrer el norte es uno de los mayores placeres. Lo más importante es tener un buen calzado que nos haga más amena...
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Abdominales fuertes con el "cocoon crunch": así se realiza el ejercicio...
Si estás buscando un ejercicio efectivo para trabajar los abdominales y quieres probar algo distinto, el cocoon crunch puede ser tu aliado perfecto. Este ejercicio, que quizás no es tan conocido como...
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Caroline Idiens, entrenadora: "¿Sin tiempo para entrenar?, aquí tienes una...
La falta de tiempo para entrenar suele ser la principal razón por la que muchas personas no se mueven lo suficiente en el día a día. Sin embargo, Caroline Idiens, entrenadora personal, derriba...
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Los 10 mejores ejercicios de Pilates Pared para fortalecer tus brazos en casa
El método Pilates puede resultar muy accesible para trabajar en cualquier espacio, diferentes partes del cuerpo. Así, de la mano de la instructora Janire revelamos los 10 mejores ejercicios de Pilates...
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