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Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad: "Los carbohidratos son...
Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad, defiende que romper el ayuno intermitente con muchos carbohidratos es un error, según recoge ABC en su sección de Bienestar. Su razonamiento parte...
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Joan Vaello y su sencilla rutina al empezar el día a los 100 años: "Siempre...
Todos los días, hacia las siete, Joan Vaello se levanta y antes de probar bocado se toma un vaso de agua. Lo cuenta, según recoge Clarín en su sección Internacional, el artista conocido como "El...
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José Ruiz, entrenador: "Si queremos conservar masa muscular después de los 60...
Caminar es un hábito muy recomendable después de los 60, pero a la hora de conservar fuerza y masa muscular puede quedarse corto. Así lo plantea José Ruiz, entrenador y CEO de Malagaentrena, según...
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Los entrenadores lo tienen claro: "El ejercicio de fuerza no solo es...
Los hábitos saludables deben ocupar un lugar primordial en la vida de cualquier persona: nos ayudan a encontrarnos mejor y se asocian con una vida más larga y sana. Aun así, muchas personas siguen sin...
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Una fisioterapeuta muestra su rutina para brazos y hombros: “es muy efectiva...
Alexandra Carrasco, conocida en redes sociales como "Tu Fisio 24 horas", cuenta en TikTok con más de 310.000 seguidores a los que recomienda ejercicios con muy poco material. En una de sus últimas...
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Pensábamos que entrenar al fallo un músculo una vez por semana estaba bien,...
Se ha publicado un nuevo estudio sobre hipertrofia muscular de mano de varios autores entre los que se encuentran algunos nombres conocidos como Brad Schoenfeld y Milo Wolf, este último muy activo en...
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Estos siete ejercicios de abdominales en casa sin material te dejarán el core...
El core va mucho más allá de los abdominales marcados. Engloba toda la zona media: desde los músculos profundos del abdomen hasta la parte baja de la espalda y la cadera. Fortalecerlo te ayuda a...
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Una rutina de Pilates de sólo 15 minutos y sin material, para fortalecer...
Utilizando únicamente nuestro cuerpo y una esterilla o una toalla que podamos poner debajo de los pies, en el suelo, podemos trabajar de manera efectiva piernas y glúteos con esta rutina de Pilates...
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Elena Higes, atleta de CrossFit, lanza estos retos para llevar tus caminatas...
Las habilidades gimnásticas dispararon su popularidad con deportes como CrossFit. Elementos como el pino comenzaron a atraer cada vez a más gente que seguía diferentes progresiones hasta conseguir...
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Una entrenadora nos deja una rutina de 7 minutos para quemar grasas sin salir...
¿No tienes tiempo para entrenar? Esta entrenadora y fundadora de GymVirtual, Patry Jordan, derrotará y eliminará por completo esta excusa, dejando una rutina rápida y eficaz para trabajar todo el...
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El método 3-2-8 que destaca por su simpleza, explicado por el entrenador...
Las redes sociales se han convertido en auténticos escaparates de nuevas rutinas deportivas. Entre ellas destaca el método 3-2-8, que en muy poco tiempo ha conquistado a millones de personas por su...
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Una instructora de Pilates nos deja una rutina para hacer 4km sin salir de...
Noelia Rusi es instrucora de Pilates y yoga, y forma parte del equipo FitBarre. En redes sociales nos deja una rutina para hacer 4 km sin salir de casa y señala: "Nunca fue tan fácil hacer ejercicio"....
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La rutina de Pilates Mat de sólo 5 minutos para trabajar el abdomen...
Si no tienes tiempo para entrenar, esta rutina de Pilates Mat de sólo 5 minutos puede ser una opción ideal para trabajar el abdomen intensamente sin salir de casa y en cualquier momento en medio de tu...
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Una entrenadora muestra su rutina para entrenar fuerza en casa desde cero:...
Irene Quiles propones a sus seguidoras tres movimientos muy fáciles para que comiencen su aventura en el entrenamiento de fuerza: "he elegido tres ejercicios muy básicos pensando en aquellas chicas...
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Un entrenador explica el ejercicio para bajar la grasa abdominal rebelde:...
El mensaje inicial del vídeo de Marcos Daz lanza esa promesa que todos buscamos: "si tienes grasa abdominal que simplemente no se va, este es el cardio que tienes que agregar a tu rutina para...
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Liquidación en las rebajas de Nike: las zapatillas de entrenamiento más...
Llega el verano y aunque muchas clases del gimnasio finalizan, eso no quiere decir que debemos dejar de lado nuestra rutina deportiva ya que hay que oponerse al sedentarismo de todas las formas...
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Las rebajas de Lidl liquidan la tabla de paddle surf más cómoda, resistente y...
Muchos deportes al are libre se ven afectados por las altas temperaturas y es que es peligroso salir a correr a ciertas horas. El verano se convierte en la mejor época par iniciarse en disciplinas...
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Una fisioterapeuta muestra una rutina súper completa para hacer en poco...
Si no tienes tiempo para entrenar, esta rutina de sólo 4 minutos ha demostrado tener igual efecto en el organismo que 23 minutos de bicicleta. Una fisioterapeuta nos muestra cómo seguirla para...
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El ejercicio de calistenia que puedes hacer en casa para trabajar...
Para fortalecer la zona media del cuerpo en la comodidad de nuestra casa y sin equipamiento deportivo específico, proponemos realizar un ejercicio de calistenia que trabaja intensamente el abdomen....
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